3 изключително прости упражнения, които ви помагат да отслабнете бързо
- Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
- за заети жени в Какво ядох вчера
- Ноември 2020 г.
- Октомври 2020 г.
- Септември 2020 г.
- Август 2020 г.
- Юли 2020 г.
- Юни 2020 г.
- Май 2020 г.
- Април 2020 г.
- Март 2020 г.
- Февруари 2020 г.
- Януари 2020 г.
- Декември 2019 г.
- Ноември 2019 г.
- Октомври 2019
- Септември 2019
- Август 2019 г.
- Юли 2019 г.
- Юни 2019 г.
- Май 2019 г.
- Април 2019 г.
- Март 2019 г.
- Февруари 2019 г.
- Януари 2019 г.
- Декември 2018г
- Ноември 2018 г.
- Октомври 2018 г.
- Септември 2018 г.
- Август 2018 г.
- Юли 2018 г.
- Юни 2018 г.
- Май 2018 г.
- Април 2018г
- Март 2018 г.
- Февруари 2018 г.
- Януари 2018г
- Декември 2017
- Ноември 2017 г.
- Октомври 2017 г.
- Септември 2017 г.
- Август 2017 г.
- Юли 2017 г.
- Юни 2017 г.
- Май 2017 г.
- Април 2017 г.
- Март 2017 г.
- Февруари 2017 г.
- Януари 2017 г.
- Декември 2016 г.
- Ноември 2016 г.
- Октомври 2016 г.
- Септември 2016 г.
- Август 2016 г.
- Юли 2016 г.
- Юни 2016 г.
- Май 2016 г.
- Април 2016 г.
Упражненията са най-ефективният и здравословен начин за отслабване плюс това е единственият, който осигурява красива и тонизирана фигура. Аз съм на мнение, че да си слаб не е същото като да имаш красива фигура. Анорексичният или слаб поглед с корем, вляво и пълен с целулит, не ми се струва идеален. По-добре малко по-пълно. Кожата лежи върху вас.
Е, това също е въпрос на вкус, важно е да се харесвате, защото според мен самочувствието е най-привлекателно, както за жените, така и за мъжете. И ако харесвате атлетични силуети, стегнати и без целулит, без движение не можете. Знам, че ако дълго време сте били заседнал, страхувате се да започнете да се движите, убедени сте, че няма да можете и точно поради тези страхове имате и чувството, че не обичате да спортувате. Знам, защото и аз сам съм преживял това.
Но гарантирам, че ако започнете и успеете да преодолеете трудностите в началото и мускулната треска, тогава ще определите и тези начини за упражнения, които ще ви направят щастливи и ще ви накарат да се чувствате толкова добре, че няма да искате да пусна. Повярвайте ми, бях мързелив до 30-годишна възраст и сега тренировките са истинска терапия за мен.
Решението на тези страхове е да започнете да се движите в личния живот на дома си, където никой не ви вижда. Правете колкото можете, как можете, не се чувствайте сложни, че някой може да ви се смее.
Проблемът е, че всички ви казват, че трябва да бягате, за да отслабнете или, е, да правите кардио. Е, това не е единственият начин. Ето 3 много прости упражнения, които можете да правите вкъщи, не се нуждаете от място или оборудване и които също са изключително ефективни. Помага ви да отслабнете, но особено за засилване на метаболитните изгаряния. Така че не само ще изгаряте калории, докато ги правите, но и ще отслабвате, защото тялото ви обикновено консумира повече.
Обучението продължава 4 минути, така че не прекалявайте с програмата. Разбира се, те ще бъдат толкова по-ефективни, колкото повече ги правите. Тоест няколко серии.
Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.