3 хранителни добавки, които са от съществено значение за щангистите

Когато целта е да увеличите силата, можете веднага да поставите тези три хранителни вещества в горната част на вашия списък.

Всички се опитваме да извлечем максимума от телата си. Тренираме усилено във фитнеса, обръщаме внимание на здравословното хранене, но какво друго можем да направим, за да постигнем потенциала си? Отговорът се крие в хранителните добавки.

Първо, ако не ходите на фитнес, нямате нужда от добавки, просто „се наслаждавате“ на натрупаните килограми. Освен това, ако видите решението в зелевите капсули на леля Нанчи, ние също няма да говорим с вас. По принцип бъдете първият, който се увери, че правите всичко останало добре (тренировки, хранене, почивка/сън), преди да посегнете към добавките.

КРЕАТИН МОНОХИДРАТ

Целта е да се повиши нивото на креатин (като креатин фосфат) в мускулите чрез добавяне на креатин монохидрат като добавка. Повишените нива на креатин фосфат в мускулите увеличават мускулния размер и способността да се упражняват на кратки интервали. С други думи, ще бъдете по-големи и по-силни! Многобройни проучвания показват, че креатинът може да увеличи мускулната сила и производителност по време на тренировки с тежести.