3 храни за заместване на млечните продукти - списание biba

Ако искате да спрете или просто да намалите консумацията на млечни продукти, има вкусни и хранителни алтернативи ... ето някои от тях !

млечните

Обикновено консумираме голямо количество млечни продукти като мляко, сметана, масло, сирене или дори кисело мляко (и ние го обичаме!). Така че, ако някои не могат да го ядат (лошо храносмилане, непоносимост към лактоза, веганска диета) или просто искат да ги намалят, не се паникьосвайте, има няколко еднакво вкусни алтернативи, които ще ни позволят да приготвяме храната си, като същевременно носим необходимите калций и витамини за нашето добро здраве ... ето 3 храни в полза!

1/Растителни млека

Растителните млека са най-често срещаната алтернатива на кравето мляко, но и най-лесната за намиране, тъй като се предлага в супермаркети, органични и веган магазини. Вкусно и гурме, има по нещо за всеки: соево, овесено, кокосово, оризово или дори бадемово мляко (а препеченият бадем е още по-ароматен!). За да пиете сами на закуска или да ги интегрирате в нашите препарати (сладкиши, десерти), те осигуряват (в по-голямата си част) добър малък сладък вкус! Какво харесваме? Растителните млека се използват и за кисели млека ... идеални за тези, които искат да сведат до минимум консумацията си на млечни продукти !