3 ГРЕШКИ за отслабване - Джовани
Открийте в тази статия 3-те грешки, които не трябва да правите, когато искате да отслабнете
3 ГРЕШКИ, КОИТО НЕ ДА НАПРАВЯТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Много хора искат да свалят няколко килограма, особено само на няколко дни от лятната ваканция !
Това наддаване на тегло може да бъде свързано с различни фактори (заседнал начин на живот, нездравословна храна, болести ...), независимо от фактора, всички ние имаме едно общо нещо: искаме БЪРЗИ резултати !
Нетърпението понякога ни кара да правим няколко грешки, ето ТОП 3:
1- ИЗТРИВАНЕ НА ХРАНИТЕЛНО СЕМЕЙСТВО
Когато искате да отслабнете, често чувате „изобщо не ям мазнини“ или „Отказвам захарта“. Пълни с добра воля, ние се придържаме към тези нови резолюции в продължение на няколко седмици и въпреки това това е голяма грешка !
Тялото се нуждае от 3-те основни хранителни семейства, за да функционира (въглехидрати, мазнини и протеини), като елиминирането на едно от тези семейства бързо води до дефицити и има отрицателно въздействие върху здравето и теглото ви !
2 - НЕ ЯДЕТЕ (или много малко)
Някои от нас са умни и разбират, че трябва да създадете калориен дефицит, за да отслабнете.
Спрете да ядете = Създайте огромен калориен дефицит = Отслабнете бързо
Не е невярно! НО …
В предишния параграф подчертахме важността да не се изтрива нито едно семейство храни, а като отказвате да ядете, изтривате и трите категории едновременно! Ето какво наистина се случва: