3 грешки, които правят хората, които искат да отслабнат

Четвъртък, 09 април 2015 г., 22:49 Източник: REALITATEA.NET

правят

Всеки иска да бъде по-слаб и по-здрав. Но някои от тях, поради митовете, които циркулират за загуба на тегло, здраве и благополучие, попадат в капана.

Ето три грешки, които хората правят, които искат да отслабнат и да останат здрави, според mindbodygreen.com.

1. Целта им е да отслабнат

Да си слаб не означава непременно да си здрав и щастлив. Не е нужно да искате да отслабнете, защото се страхувате, че като сте дебели, ще бъдете нездравословни. Ако започнете от тази предпоставка, автоматично се формира грешна концепция в мозъка.

Ако сте с наднормено тегло, отслабването ще бъде страничен ефект от новия начин на живот, новата рутина, която приемате. Основната цел не трябва да бъде отслабването, а промяната в начина на живот.