3 евтини унгарски храни, които действат като витамин - Ripost
В червата ни има близо 100 трилиона бактерии и ако те са правилно балансирани, това също има добър ефект върху здравето ни. Ето защо трябва редовно да консумирате най-добрите пробиотични храни: кефир, кисело мляко и кисело зеле. Струва си да се допълни консумацията им с храни, съдържащи пребиотици, като овесени ядки, пълнозърнести храни, лук. Те съдържат несмилаеми съставки, които преминават непроменени през храносмилателния тракт, чак до дебелото черво, където подпомагат растежа на пробиотични или полезни бактерии.
80 процента от нашата имунна система функционира в състояние на чревната флора или се проваля. Тоест, който иска да избегне зимни заболявания, по-добре е да се грижи за баланса на чревните бактерии. Но ако нашата чревна флора е наред, това също има добър ефект върху храносмилането ни, може също така да поддържа телесното ни тегло и дори ефективно за предотвратяване на някои възпалителни заболявания на червата.