3 естествени подтискащи апетита за отслабване

Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 06/06/2018 в 09:01

естествени

Яйчен белтък за отслабване

Яйчният белтък е съюзник за отслабване, защото е добър източник на протеини (12%) и микроелементи, чието бавно храносмилане потиска глада. Той също така осигурява само 55 калории (отделно от жълтъка, който е много по-калоричен), интересно свойство, когато искате да отслабнете. Може да се приема преди хранене, за да се избегне попадане в бисквитките на предястието, под формата на омлет или бъркани.

Риба, за постигане на ситост

Рибата е храна по избор като част от диетата. Всъщност приемът на протеин е важен, изпращайки сигнал за ситост към мозъка. В допълнение, богатството му с омега-3 има ефект на повишаване на засищащите свойства на протеините. Рибата може да се яде варена, но свойствата й са по-интересни, когато е маринована или сурова.