3 есенни смутита за изгаряне на мазнини, за да започнете да отслабвате
Летният сладолед, бургери, пици и коктейли улесняват въздействието им, като излишни килограми ви пълзят със светкавична скорост. Ето защо за мнозина есента е истинският сезон на диети. Важно е да се отървете от излишъка, особено ако искате да престъпвате малко, докато виждате многото деликатеси по време на празниците.
Смутитата са може би най-популярните съставки в диетата. Колкото бързо могат да бъдат направени, толкова бързо могат да бъдат изцедени. Те са произволно формулирани, пълни с витамини, минерали, фибри и антиоксиданти и дори вкусни. Ако искате да отслабнете, направете нискокалорично смути с изгаряне на мазнини. И ако тук е есен, използвайте най-добрите съставки за сезона!
Как нискокалоричните смутита ви помагат да отслабнете?
- те могат да бъдат заменени с основно хранене
- съдържанието на фибри ги задоволява дълго време
- с изгарящи мазнини съставки те засилват метаболизма и стимулират отслабването
- струва си да ги включите в ежедневната си диета, особено ако планирате пълна промяна в начина на живот.
Ето 3 вкусни есенни смутита за изгаряне на мазнини!
Смути от тиква-банан-спанак
Ако е есен, това е тиква! И може да се използва не само за много вкусни рецепти с тиква, но дори и за смутита за отслабване. В тази рецепта за изгаряне на мазнини, без глутен, ние я комбинирахме с влакнести банани и подмладяващ спанак.
Състав:
малък банан
60 мл пюре от тиква
шепа спанак
180 мл растително мляко (може да бъде кокосово мляко, овесено мляко, бадемово мляко)
Подготовка:
Нарежете тиквата на парчета и печете във фурната, или оставете да къкри, докато омекне и след това смесете месото. Вземете 60 мл от него за смутито. Поставете всички съставки, тиквено пюре, банан, спанак и растително мляко в блендер. Канелени пръчици и карамфил, колкото искате. Пресното се консумира най-добре, но можете да го съхранявате в добре затворена бутилка в хладилника за два дни. Ако трябва да замените основно хранене с него, добавете още две супени лъжици протеин на прах с вкус на ванилия.
Смути от ябълково-кленов сироп
Богат ябълков вкус с обезмасляващ кленов сироп и противовъзпалителна и метаболитна канела. Дори ябълков пай - без тестени изделия и печене!
Състав:
по-голяма ябълка
120 мл вода или растително мляко
супена лъжица кленов сироп
половин чаена лъжичка смляна канела
Подготовка: