3 ЕФЕКТИВНИ АНТИЦЕЛУЛИТНИ РЕШЕНИЯ Carmen Bruma
Нека си признаем, 99% от жените имат целулит, а останалите 1% посещават марсианци на нашата планета и ги уверяваме в нашата вечна омраза:)!
Това, което ние, земляните, можем да направим, няма нищо общо със състоянието на стъпалото (което благоприятства появата на целулит) или комфорта. Ето 3 прости съвета, които ще помогнат:
1. СПОРТ ПОСТОЯННО! Комбинирайте кардио тренировките (бягане, прескачане на въже, колоездене) с функционални упражнения със собственото си тегло. Никой антицелулитен масаж в света няма да замести движението, така че не се заблуждавайте!
2. ИЗКЛЮЧЕТЕ БЪРЗА ХРАНА, ПЪРЖЕНЕ, ЧИПСОВЕ, РАФИНИРАН ЗАХАР, КАФЕ, АЛКОХОЛ И ПУШЕНЕ !
3. Осигурете на тялото оптимална хидратация, 35-40 ml вода/кг тяло при нормални условия на усилие и температура. Не пийте пакетирани сокове, а ги пригответе сами вкъщи и ги консумирайте веднага
Често приготвям собствен сок сутрин, с помощта на сокоизстисквачка за студено пресоване Kuvings, сок, пълен с антиоксиданти, с малко калории, който стимулира метаболизма и храносмилането, бори се с подуване на корема, важни неща в борбата срещу целулита. Поради студеното пресоване витамините и ензимите в плодовете се запазват непокътнати и тялото може да се възползва от тях. Имате рецептата по-долу:
СОК ОТ АНАНАС И КОРИАНДРУ
СЪСТАВКИ
2 големи грейпфрута
Половин лимон
100 г ананас
1 шепа пресен кориандър
Оборудвах машината със сито за сок. Между другото, не си мислете, че е много трудно да се измие, защото уредът се доставя със специална четка, която ви позволява да почиствате екрана много лесно. Плодовете се измиват, почистват и се поставят на ред в сокоизстисквачката: грейпфрут, лимон, ананас, кориандър.
Сокът се пие веднага след приготвянето, през първата част на деня. Препоръчвам ви да пиете такъв сок всеки ден, в продължение на месец, за да следвате останалите 2 съвета и определено ще забележите разликата. Повече подробности за сокоизстисквачката за студено пресоване Kuvings можете да намерите ТУК
