3 добри причини да ядете стафиди

Концентрат от енергия

Стафидите са по дефиниция прясно дехидратирано грозде, което ги прави по-добре запазени. Наистина, техните съдържанието на вода е ниско тъй като спада от 80% за прясно грозде до около 25% за стафиди. Кой казва по-малко вода ... казва повече енергия! Стафидите са истински малко калорични бомби в малък обем. Отнема 275 калории/100 г; което е 5 пъти по-високо от това за 100 г прясно грозде. Дължим го основно на своите въглехидрати (фруктоза, глюкоза, захароза), които имат добро съдържание около 70%.

причини

Идеален за енергийна почивка или в случай на физическа активност, изискваща незабавна енергия. Той е също толкова ефективен, колкото хранителна добавка за спортисти ... но много по-добре! Също така, трябва да знаете, че техните гликемичен индекс, тоест способността им да увеличават секрецията на инсулин е висока, тъй като е 90. Така че избягвайте да ги консумирате изолирано и особено да ги злоупотребявате редовно.