3 дни сухо гладуване моето свидетелство, моят съвет; Veggie-Fit

След като направих няколко водни гладувания и практикувах периодично гладуване, преди няколко дни исках да опитам сухо гладуване. 3 дни сухо гладуване, това са 72 часа, без да ядете или пиете нищо.

Внимание спойлер! Тази статия няма за цел да възхвали всички предимства на гладуването и по-специално на сухото гладуване, вече има много литератури по темата, като отличната книга на Йелена Ситор, много пълна, която наскоро открих (тя се продава на Amazon, щракнете върху снимката, ако искате да научите повече).

Тази книга обяснява всичко: какво е постенето, водното гладуване, периодичното гладуване, постът между цивилизациите и религиите ... всичко това непрекъснато обогатява многобройни научни статии. Тази книга беше истински пътеводител за мен през моите 3 дни сухо гладуване. За да прочета няколко книги по темата, първият ми съвет е да тествате тази.

Но достатъчно бърборене, нека да стигнем до фактите:

Защо реших да постя ?

защото ако вярвате на факта, че здравето на кожата показва общото здравословно състояние ... състоянието на кожата на лицето ми не предполага добро здраве на органите ми и е от няколко месеца. Въпреки добрата обща хигиена на живота, те се появиха по време на силни промени в живота ми и това всъщност не е случайно. Въпреки усилията ми, акнето продължава, към области, които съответстват на лошото здраве на стомаха, бъбреците или дебелото черво (ще обясня това веднага след това).

Защото Чувствах се болен от цялата нездравословна храна че ям напоследък: затварянето изисква, а още повече в дома на родителите му, това бяха торти, шоколад, доста богати ястия и изобилие от сирене. Толкова много неща, които според мен ме „натоварваха“ и особено ме отдалечаваха все повече и повече от балансираната диета, която исках да приема.

Защото през последните дни (винаги принуден в затвор?! Определено го сложих на гърба й) осъзнах че съм ял от чувства. Ядох огромни количества храна, без да знам как да спра, докато ме боли корема. Сякаш се опитвам да запълня емоционална празнота с храна ...

Защо сухо гладуване, а не водно гладуване ?

Защото четох че един ден сухо гладуване е еквивалентен на 3 дни водно гладуване по отношение на ефективността ! Тъй като краят на затвора е близо и работата ми отнема много енергия, нямам много време да го отделям, така че е страхотно.

Сухото гладуване е особено важно за лечението на определени органи като бъбреците.. Ако трябва да вярваме на картографирането на лицето (метод, който би обяснил причината за появата на нашите пъпки по лицето спрямо местоположението им), бъбреците ми изглеждаха уморени.

Парадоксално, тъй като вече имах опита да тествам "приблизително" бързото сухо (просто изпих малка чаша вода вечер) и това гладът ми се стори по-малко присъщ, отколкото по време на водна бързина (трябва да знаете, че съм голям гурман, така че управлението на липсата на храна винаги е било трудно за мен).

Убеден в страхотните ползи от гладуването и след като вече практикувах няколко вида гладуване (хидратично, сухо на прекъсване ...), си казах, че дори да съм ограничен, нямам възможност да изляза и да пия нещо с приятели Бих могъл да се възползвам и от възможността да предложа и заслужена почивка на тялото ви.

Хайде, нека го направим както би казал другият !

Понеделник по обяд: 1-ви ден сух пост

Като последно хранене просто взимам зеленчукова супа (моркови, чушки, тиквички) в 12:30 ч. В 13:30 ч. Пия последната си чаша вода, в която слагам лъжица натриев бикарбонат, което ще намали ацидозата, което е много полезно, особено когато като мен имахме диета, богата на въглехидрати непосредствено преди.

Първите часове до вечерта, нищо за докладване, чувствам се добре. Леко буболене се случва около 20:00, след което изчезва доста бързо.

Нощ: Заспах малко по-трудно от обикновено (добре, трябва да кажа, че обикновено заспивам за по-малко от 10 минути, така че няма вреда). Нощта ми беше относително тежка с много „ясни“ сънища (които звучаха повече като мисли, отколкото като сънища, сякаш всъщност не спях). Последва хубаво малко безсъние между 2 ч. и 4 ч. сутринта, през което се хванах да философствам с хора онлайн, това е малко вероятно, тъй като съзнанието ми беше остро !

Събуди се: Събудих се с усещане за топлина по цялото тяло и a малко изтръпване в крайниците. Без мигрена (да!) Но тахикардия.

След като взех доста хладен душ, в продължение на часове усещах студени студове ... може би това се дължи на факта, че тялото ми вече „нормално” има проблеми да се справи с температурните разлики ...?

Аз, който обикновено спортувам с висока интензивност, през този бърз период предпочитам йога с нежни пози.

2-ри ден сухо гладуване

Странен ден е, когато не можах да обърна внимание на чувствата си поради натовареността си. Имам важни срещи, и въпреки че физически се чувствам малко слаб, умът ми е доста остър и ясен. Изненадващо, докато се страхувах от този ден, се чувствам доста добре, в добро настроение.

Това е невероятно, докато по време на водната бързина постоянно ме обхващаше глад, там не чувствам никакъв, Вече не искам нито една храна !

Жаждата се появява много от време на време, но абсолютно не е обезпокоителна, бързо се сещам за нещо друго.

Нощ: Както предната вечер, и аз имам доста неспокойни сънища и още едно безсъние ... смешно е да забелязвам огромния контраст между дните, когато се чувствам доста спокойна, щастлива и спокойна, и нощите, когато съм обзет от нетърпение, притеснение и негативни мисли.

Събуждане: на следващата сутрин се чувствам доста уморен, все още имам същите симптоми, описани преди.

3-ти и последен ден на сухо гладуване

Денят върви доста добре, правя всичко на забавен каданс, защото при най-малкото внезапно движение ми се завива свят, така че трябва да си позволите да ... правите ... бавно ... лъжа. Мързелива фаза активирана !