3 дни бързо моя опит; Здравословност и шоколад
Практикуването на 3-дневния пост вече е част от начина ми на живот, защото ползите, които получавам от него, са наистина забележителни. С напредването на преживяванията отбелязах впечатленията си и ви давам тук разказа за първия си пост, както и преглед на ефектите и чувствата по време и след това, консолидирани след три години практика.
Принципът на гладуването открих малко случайно през 2015 г., след като прочетох статия, обясняваща, че „Гладуването в продължение на три дни напълно обновява имунната система“, както и репортажът на канала Arte „Постенето: нова терапия?“, Обясняващ ползите от тази практика за превенция и лечение на заболявания и разстройства от всякакъв вид. Убеден в неговите здравни и детоксикиращи ефекти, трябваше да тествам за себе си.
Като двойка се впуснахме в първия си пост само с вода. Оттогава го практикуваме 3 или 4 пъти годишно за период от 3 дни. Понякога тихо у дома, понякога по-динамично в планината с много туризъм. Веднъж взехме преживяването на 5 дни през страхотен уикенд и не беше по-трудно.
С напредването на преживяванията впечатленията ми се оказват почти еднакви всеки път. Давам ви тук всеки ден разказ за първия ми пост, както и цялостна оценка на ефектите и чувствата по време и след това.
История: първият ми 3-дневен пост
Деня преди
Няма конкретна подготовка за този първи пост, току-що купихме пакет минерална вода, за да не се налага да пием чешмяна вода.
Нямам търпение да вляза в неизвестното !
Ден 1 - петък
Днес тренирам по цял ден в хода на работата си. Не съм свикнал да пропускам закуската, така че сутринта върви бавно и ми е студено. По обяд намирам оправдание, за да избегна столовата и вместо това да се разходя навън. Следобедът върви добре, няма какво да се докладва. Вече се чувствам, че съм направил крачка !
Вечерта съм поканен в къща на приятел и прекарвам вечерта, като казвам „не, благодаря“ на плочите с дребни четворки, които минават под носа ми! В крайна сметка обяснявам, че постим, хората разбират и го намират за смело. Завършвам вечерта с чашата си вода и накрая се прибирам около полунощ.
Ден 2 - събота
Събуждам се без много енергия и не се чувствам добре: горещи вълни, бързо сърцебиене, треперене, леко гадене. Прекарвам един час легнал на дивана. За да облекча малко симптомите си, пия висока чаша вода и изстисквам няколко капки портокалов сок в нея. Тогава е много по-добре.
Въпреки дъждовното време, тръгнахме на дълга разходка из околността, разхождайки се като две баби! Забавяме малко, но придвижването се чувства добре. Все още забелязваме, че бързо оставаме без дъх и че най-малкото движение изисква повече енергия от обикновено.
Вечер се утешавам с добър филм и билков чай под одеяло. Мечтая за ястие от паста болонезе и палачинка със захар ...
Веднъж в леглото, заспивам за около 1 секунда, което е много хубаво, защото обикновено отнема цяла вечност, за да заспя !
Ден 3 - неделя
В добра форма тази сутрин! Преработвам комбинацията си от портокалов сок и вода и това ми дава енергия за останалото. Забелязвам, че кръста и врата ми започват да се дърпат. Не е болезнено, но е доста неприятно и трябва да се разтягам често, за да облекча малко.
След това отивам да пазарувам за седмицата и това ме развеселява (перспективата да ям отново!). През останалата част от деня се скитахме навън и отидохме на кино. Това не беше страхотна форма, но в крайна сметка се почувствахме почти нормални.