3 диетични сока, които можете да приготвите само за 10 минути - списание Teo

3 диетични сока, които можете да приготвите само за 10 минути:

МОРКОВОВ СОК С ЛИМОН

приготвите

Хранителни стойности/порции (210 g)
Калории: 250
Протеин: 1,5 g
Въглехидрати: 21.4
Мазнини: 0,4 g

съставки:

300 г сок от моркови
100 г вода
20 г лимонов сок
20 г мед

Начин на приготвяне:

Смесете сока от моркови с лимоновия сок и добавете студена преварена вода.
Добавете мед и разбъркайте добре.

ЯГОДНА ЛИМОНАДА

Хранителни факти/порция (100 g):
Калории: 77
Протеин: 1 g
Мазнини: 0 g
Въглехидрати: 33 g

съставки:

230 г разполовени ягоди
100 g захарин (заместител на захарта)
1 чаша студена вода
180 мл лимонов сок (приблизително 4 лимона)
1 супена лъжица настърган лимон
4 големи ягоди
ледени кубчета

Начин на приготвяне:

Поставете ягодите със захарин в блендера и разбъркайте, докато се образува пюре.
В по-голяма купа смесете ягодовото пюре с вода и лимонов сок, а останалите 4 ягоди нарежете наполовина.
Изсипете лимонадата във високи чаши, пълни с лед.
Украсете с листа от мента и половин ягоди.

ПЛОДОВ НЕКТАР

съставки:

1/2 чаша малини (пресни или размразени)
1 обелен портокал
1 обелен нектарин

Начин на приготвяне:

Смесете в сокоизстисквачка и сервирайте със или без лед.