3 Даниел Кубик - Ърн; hrung f; r максимално изграждане на мускули; ХИПЕРТРОФИКАСТ; Подкаст; Подпалка

20 октомври 2019 г. · ХИПЕРТРОФИКАСТ

Много страхотно, че се включихте за третия епизод на "ХИПЕРТРОФИКАСТ".
Днес като наш гост имаме професионален бодибилдинг професионалист Даниел Кубик. Заедно преминаваме през всички важни точки, за да можем да изградим мускули по най-добрия възможен начин.
Ние също така показваме кои от тези точки имат най-голямо влияние върху успеха и даваме практически препоръки за възможно най-лесното им прилагане.
Ако успяхте да вземете нещо от епизода и бихте искали още епизоди с Даниел, ще се радвам да получите абонамент, харесване, преглед или коментар, в зависимост от платформата!
Благодаря ви за подкрепата и ще се видим следващата неделя.

РАМКИ ЗА ВРЕМЕ:
00:00:00 Въведение
00:03:00 Междусезонният и професионален дебют на Даниел
00:07:08 Енергиен баланс
00:14:45 Степента на наддаване на тегло в процес на изграждане
00:18:22 Макронутриенти
00:30:08 микроелементи
00:41:40 хидратация
00:44:05 Хранително време
00:57:40 Постоянство
01:03:30 Outro

Даниел в Instagram:
https://www.instagram.com/danielkbk_/

Въпроси, предложения и обратна връзка:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing

Афлеверинген

# 57 - Естествено състезание по културизъм след 25 седмици

    • Beluist по-късно Beluist по-късно
    • Маркери като afgespeeld
    • Beoordeel
    • Изтегли
    • Ga naar де подкаст
    • Делен

Последният самостоятелен епизод беше отново преди няколко седмици.
Оттогава се случи много и плановете за 2021 г. бяха конкретизирани. Вече излизам официално 25 седмици преди състезанието ми по естествен културизъм.

РАМКИ ЗА ВРЕМЕ:
00:00 Обучение по време на второто заключване
10:00 25 седмици навън: състезателна диета в 3 фази
17:20 2 месеца Виена през 2021 година

Мотивно търсене в културизма: самочувствие срещу. Его:
https://open.spotify.com/episode/2q7d06idOZj7uTpt67jeEc?si=2QKK6KuOSNaWzoBa8gXtDA

С "HC20" 20% за всички ESN продукти:
https://www.fitmart.de/

Въпроси, предложения и обратна връзка:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

Хипертрофичен плейлист Spotify:
https://open.spotify.com/playlist/3BT.

даниел

# 56 Янис Карер - разстройство на хранителното поведение и хранителни разстройства при елитни спортисти

    • Beluist по-късно Beluist по-късно
    • Маркери като afgespeeld
    • Beoordeel
    • Изтегли
    • Ga naar де подкаст
    • Делен

Малко преди второто заключване, говорих с професионалиста на WNBF Янис Карер.
Янис наскоро завърши медицинската си степен и публикува първата си статия: "Неуредено хранене и хранителни разстройства при елитни спортисти от мъжки пол: общ преглед".
Прегледът показва, че хранителните разстройства и хранителните разстройства са по-чести при спортисти, които участват в „чувствителни към теглото“ спортове.
В този епизод ще научите как да разграничавате и оценявате хранителните разстройства.

РАМКИ ЗА ВРЕМЕ:
00:00:00 Обучение и хранене по време на изпитната фаза
00:13:40 Корекции за пресичащи симптоми
00:26:25 Дебют на Yannis Pro: Започвайки през 2021 г.?
00:36:25 "Чувствителни към тегло" спортове и хранителни разстройства
00:46:30 Относителна липса на енергия, психика или кариера?
00:57:29 Значимостта на страданието
01:01:49 Нарушено хранително поведение след състезателната диета