3 божествени смутита, които ще направят косата ви по-силна и по-ярка

Любимите витамини и минерали на косата са повечето членове на семействата на витамин С, желязо, цинк и витамин В. Ако вземем достатъчно от тях, вече няма да се притесняваме за разцепени краища или бледа, скучна, висяща коса.

Защо са ефективни?

Обща характеристика на смутитата за укрепване на косата е, че се правят от пресни зеленчуци и плодове. Важно е те да нямат твърде много захар, тъй като това може да инхибира усвояването на някои полезни вещества. Тъмнозелените листни зеленчуци, плодове, маслодайни семена и авокадо помагат за осигуряването на здрава, бързо растяща коса с нужните хранителни вещества, включително специалитети като ниацин или биотин. Специален бонус е, че кожата ни също е разкрасена от консумацията им.

НАПЪЛЕТЕ СЕ С СМОТИ! >>>

Прическа за отглеждане на коса „горска мечта“

Плодовете са изключително богати на витамин С, който освен няколко добри свойства спомага и за по-доброто усвояване на желязото. Той турбокомпресира производството на колаген в тялото, което е от съществено значение косата да бъде силна и еластична, овлажнява сухата коса, спира напукването на края на косата. Спанакът осигурява снабдяване с фолиева киселина и желязо. Добре е да знаем, че ако косата ни отпадне, първо трябва да заподозрем недостиг на желязо, но ако в тялото ни има достатъчно количество, тя може да расте косата по-бързо и по-интензивно.

Съставки за 1 голяма чаша смути:

1 голяма шепа бебешки писалки
приблизително половин чаша замразени (или ако имаме късмет пресни) плодове

---