3 апетитни рецепти за пудинг от чиа Започнете деня си с богата на протеини закуска! MYPROTEIN ™

Писател и експерт /

рецепти

Писна ли ви от добрата стара каша? Представяме ви 3 апетитни рецепти за пудинг с чиа! Опитайте ги!

Семената от чиа изглеждат като мощна съставка във вашата диета, тъй като са пълни с протеини, аминокиселини, здравословни мазнини и фибри. Те също така съдържат цяла гама витамини и минерали като калций, цинк и желязо. Кашата вече е джудже до нея, нали?

Главният готвач Найл Къркланд ни донесе 3 прости, но по-разнообразни рецепти за пудинг от чиа. Може би най-трудната част от подготовката е коя да изберете ...

Доза: 1

Съставки от пудинг Чиа

Бананов хляб с фъстъчено масло:

  • 3 ек. чиа маг
  • ½ супени лъжици суроватъчен протеин Impact (шоколадово фъстъчено масло)
  • 125 мл мляко
  • ½ банани (натрошени)

  • ½ банани (нарязани)
  • 2 ек. нарязани орехи

Боровинка чийзкейк:

  • 3 ек. чиа маг
  • ½ мерителни лъжици Impact суроватъчен протеин (ванилия)
  • 125 мл мляко
  • 1 бр. крема сирене