3, 5 или 7 дни; какво се случва в К; rper
Великият пост е чудесна възможност да изпробвате колко е добър за тялото и душата, когато напълно се откажем от храната - дори и да е само за няколко дни.
Постенето е програма, която организмът познава много добре от нощта. Така че той не трябва да прави нищо ново, той просто остава по-дълго в този режим. Здравият човек може лесно да премине към хранене от една седмица. Но дори по-кратките почивки за хранене носят много:
- Без външни калории ще отслабнете бързо от първия ден.
- Тъй като тялото спестява много храносмилателна работа, черният дроб и жлъчката се освобождават незабавно и могат да свършат по-добра работа по детоксикация.
- Много течност гарантира, че шлаката се измива, поради което промяната на веществото работи по-добре само след 24 часа. Имате нова тънка сила.
- В почивката за ядене се сбогувате с лошите навици, напр. закуска между тях.
- Ядете по-малко след гладуване, защото сте доволни от по-малки порции.
- Производството на хормона на стреса кортизол намалява само след два дни, производството на хормона на доброто настроение серотонин се увеличава.
3, 5 или 7 дни - просто помислете какво най-много подхожда на вас и вашето ежедневие. Има само едно нещо, което трябва да имате предвид за успех във всеки случай: упражнението е важно! Той поддържа циркулацията и метаболизма и предотвратява разграждането на мускулите вместо мазнини.
Упражненията на чист въздух също подпомагат детоксикацията чрез черния дроб, бъбреците, кожата и дъха. Червата също обичат движението, защото подпомагат перисталтиката му. Най-добрите са бързите разходки, лекото ходене или колоезденето.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.