3 1 - или триумфът на позитивното мислене - Психология на мисленето
Когато кажем „не“ или изразим неодобрението си под някаква форма, множество хормони на стреса се появяват едновременно и не само в собствения ни мозък, но и в мозъка на другата страна, която взаимодейства с нас. Другият човек може да изпитва повишена тревожност и раздразнителност, което подкопава взаимното сътрудничество и доверие. Как иначе негативното мислене влияе върху нас и нашите социални взаимоотношения? Можем ли да променим настройките си и ако да, как? Оказва се от нашата статия!
Ако разгледаме промените в мозъка с помощта на fMRI машина, която прави снимки на нервни промени в мозъка, можем да видим, че дузина „не“ думи, които мигат по-малко от секунда, внезапно активират десетки хормони, произвеждащи стрес невротрансмитери. Тези вещества веднага нарушават нормалното функциониране на мозъка: те влияят еднакво на логиката, обработката на езика и комуникацията. Нещо повече, ако човек, който е много притеснен или депресиран, види списък с отрицателни думи само за няколко секунди, настроението му може да се влоши. Колкото по-дълго трае това състояние, толкова повече човек дъвче тези думи. В резултат на този процес могат да бъдат повредени ключови мозъчни структури, които регулират паметта, благосъстоянието и емоциите. Освен това може да наруши съня, да повлияе на апетита и да повлияе на дългосрочното благосъстояние и удовлетворение.
Всяка форма на дъвчене на негативни мисли, като финанси или здраве, стимулира отделянето на разрушителни неврохимикали в тялото.
Колкото повече отрицателни вътрешни диалози имаме всеки ден, толкова по-трудно ще бъде да му заповядваме да спре в бъдеще. Добавянето на гняв към този негативен разказ нанася още по-голяма вреда. Той изпраща аларма през мозъка, което нарушава центъра за вземане на решения във фронталния лоб и това увеличава склонността на човек да функционира ирационално.
За мнозина думите, свързани със страха, като бедност, болест и смърт, също стимулират мозъка по отрицателен начин. Дори тези страшни мисли да не са реални, различни части на мозъка (като таламуса и амигдалата) реагират на тези негативни фантазии, сякаш сме в реална опасност. Изглежда, че страхът е напреднал до известна степен в човешката природа. Това не е изненадващо, тъй като според еволюционната гледна точка този страх датира от древни времена, когато безброй опасности заплашват оцеляването на човека. Има няколко стъпки, които могат да бъдат предприети, за да се преодолее тази естествена загриженост. Първо, нека да зададем въпроса: "Наистина ли ситуацията представлява заплаха за оцеляването ми?" Тъй като отговорът обикновено е отрицателен, колкото по-бързо можем да прекъснем отговора на амигдалата на въображаема заплаха, толкова по-бързо можем да се съсредоточим върху решаването на проблема.