2x7 опит, което означава юли за 40-годишна жена
Спомням си летните преживявания от детството ми, когато се събирахме на детските площадки, наслаждавайки се на дясната среда на училищната ваканция. Имаше и горещи дни, горещи периоди, но не се страхувам, че щях да страдам толкова много от нея като дете. Сега, около четиридесет, усещам разликата между 27 и 37 градуса.
Преди няколко седмици загубих своя Уинчестър, с всичките си данни върху него, моите творения, родени с помощта на дигитален живот. Ръкописи на моите книги, стихотворения, писания, някои снимки, офис вестници и т.н. ... Разбира се, не бива да се учудвам, тъй като предната вечер четках съпруга си, че трябва да направя толкова много и всичко е толкова заплетено, че „Твърдо нулиране“ би било хубаво. “За да върнете всичко на мястото си при възстановяване. Вселената отговори на молбата ми и, слава Богу, само нулира цифровия ми живот. Оттогава обръщам изключително внимание на това какво и как казвам.
Въпреки че загубих много неща (за щастие не най-важните, незаменими съкровища за мен ...), научих две основни неща:
1. Данните, които са важни за нас, трябва винаги да се запазват
2. излишно е да се придържаме към предмети, неща, може би дори хора, тъй като всички сме "в Божиите ръце", не и в контекста на причината и следствието, така че един момент е достатъчен за промяна, от което следва, че вместо да се вкопчвате си струва да се наслаждавате на дадените моменти, колкото е възможно по-дълго.
Като начален бустер си помислих за нещата, които ми идват на ум във връзка с юли и ме карат да се чувствам добре:
1.
яжте сочна, сочна диня
2.
медитирайте върху инструментална музика, докато лежите на шезлонг
3.
легнал на пясъка и слушал шума на морските вълни
4.
да се разхождате по непознати пейзажи по време на празниците, да се срещате с нови хора
5.
да се прегърнете плътно с този, когото обичате и след това да се разпаднете след затопляне
6.
докосване на люлеещи се дрехи в топлия бриз по кожата
7.
възхищение от светлина, цветове, вкусове
Всяка точка има опит, който ме постави в моя списък. Добре беше да се задържа отново, да изживея миналите моменти.
Още 7 неща ми дойдоха на ум, но заради анти-преживяването:
1.
2.
развълнуван да се потя да пътува в претъпкания климатизиран автобус
3.
вечер да ходя хаквайки се, за да избегна ухапвания от комари
4.
изхвърлете остарялата храна
5.
ходене по бетона в знойно усещане за топлина, седнало на гърдите му
6.
вижте в магазините потни, без риза мъжки купувачи, застанали на опашка пред или зад тях
7.
започнете да миете много повече порции в сравнение със зимното време
Какво би било в списъците ви? Какво обичате и какво не обичате през юли?
Това се случва с тялото ни по време на спиране на алкохол за един месец
През последните години предизвикателството, известно като Сух ноември, че участниците в предизвикателството се въздържат от алкохол, стана голям успех през последните години. Дори едномесечното спиране на алкохола може да има сериозни резултати, според британски лекар, който предполага: не трябва да чакаме до следващия ноември, нека започнем новата година без спиртни напитки, за да можем да започнем 2021 г., като въртим телата си.
Според д-р Рос Пери, седмица след седмица се случват зрелищни промени при човек, когато той или тя напусне алкохол и това засяга не само състоянието на тялото му, но и апетита му, и дори психически има добър ефект върху него. Ето какво се случва с тялото на човек седмица след седмица, ако решите да пропуснете алкохола.
През първата седмица тялото ни преминава в режим на детоксикация. През първите 72 часа все още не усещаме значителна разлика, но след това усещаме значително по-малко главоболие и сме по-свежи. За това помага и фактът, че алкохолната диета започва да възстановява нашия разстроен цикъл на сън.
По време на наистина релаксиращ сън трябва да влезем в REM фазата на съня 6-7 пъти, но с алкохола в тялото ни той обикновено е намален до 1-2, така че ние сами не се отпускаме. Нормализирането на нашия режим на сън обаче е по-дълъг процес, който всъщност не усещаме през първата седмица: телата ни се нуждаят от поне 5-7 дни. Апетитът ни също започва да се променя: поради алкохола хората обикновено искат нездравословни храни, а алкохолът също е висококалоричен, което заедно натоварва телата ни. Без алкохол обаче този глад отшумява.
Следващата седмица ще видим промяна предимно в цикъла ни на сън, който дотогава ще се върне към правилното функциониране, което ще ни направи много по-спокойни. Засяга мозъчните функции, чрез него ще бъдем много по-бдителни. Правилната хидратация ще изглади и омекоти кожата ни. На втората седмица можете дори да отслабнете, коремите на по-склонните към него не се подуват толкова много, а торбичките под очите също се прибират.
Следващата седмица кръвното ни налягане също ще бъде благодарно за спирането на алкохола. Алкохолните напитки повишават кръвното налягане, но със закъснение от няколко седмици всичко намалява. Правилното кръвно налягане оказва влияние върху почти всичко: можем също да видим подобрение в нашите когнитивни способности и нивата на енергията ни се увеличават забележимо.