2-ро място за изгаряне на мазнини Tae-Bo - FOCUS Online

Забеляза грешка?

изгаряне

Много студийни курсове са разумна алтернатива на спорта, за да отслабнете. „Предхореографираните курсове, като спининг или аеробика, където пулсът е на постоянно ниво за дълго време и показва само отделни пикове, са най-подходящи“, казва Елмар Трънц-Карлизи. Tae-Bo, например, е оживено фитнес обучение, което интегрира боксови елементи и поддържа участниците постоянно в движение. Усилията и интензивните движения на ръцете възнаграждават с консумация на енергия от 465 калории и 124 калории мазнини.

  • страница
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4-ти
  • 5
  • .
  • 11.

Към PDF ръководството

Детокс за тяло и душа

Диета ръководство като PDF изтегляне

Отслабнете здравословно и трайно

Резолюция # 1: отслабнете

Край на храненето: Как да се отървете от мазнините си!

Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.

В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.

01.09.13, 18:45 | Кристоф Лосен

И най-важните горелки също липсват тук. Абсолютното число 1 за мен е тайландски или кикбокс. Тае Бо може да се доближи до това, никога не съм го опитвал, поне дори класическият бокс е много по-ефективен от джогинга. Джогингът наистина е един от любимите ми, но предимно го използвам само за по-нататъшно подобряване на състоянието си. Нямам представа колко калории изгаряте кикбокс, но определено е повече от джогинг. В допълнение, боксът означава изграждане на мускули, което от своя страна увеличава нуждата от калории. Храненето обаче е важно във всичко. Ако продължите да ядете готови ястия, бърза храна и т.н., без да пазарувате и да се наслаждавате съзнателно, това няма да работи. Диетата и отношението са ключови, а не упражненията

07/02/11, 14:56 | Гонзо | 1 отговор

Няма значение колко мазнини изгаряте по време на тренировка. Единственото, което има значение, е общият енергиен баланс на ден, независимо дали наддавате или отслабвате. Например някой тренира умерено за един час и изгаря 800kcal, от които 400kcal като мазнини. другият прави тренировка с 1200kcal, от които 200kcal са мазнини. И двамата ядат 1200kcal този ден. Така Nr1 има 400kcal, т.е. 50gr. Получени мазнини!

Случайно попаднах тук. Но това твърдение няма абсолютно никакъв смисъл. Ако някой яде 1200 kcal на ден и изгаря 800 kcal чрез упражнения, тогава той не набира 50 g мазнини. Винаги сте чували за базален метаболизъм?

02.07.11, 12:40 | Ей дебели!

Бях дебел известно време, сега отново съм слаб. Това е като нощ и ден. Без да разклащате чантата си, вие просто имате много по-високо качество на живот практически във всички области! Това е чисто удоволствие - какво е разочарование?

05.08.11, 11:51 | Дебелият в съседство

. трябва да бъде на земята, който нито иска да отслабне, нито да пълзи до кръстовете на здравните проповедници, просто искам да кажа едно нещо: Който не намира щастието в себе си, няма да го намери и когато е само кожа и кости. Девизът трябва да бъде похот за живот, а не разстройство във фитнеса. Не само слабите хора могат да живеят, да се смеят и обичат.

25.04.11, 17:08 | гост

Чистата активност по време на плуване може да изгори средно 436 калории, но трябва да се изчисли много за деня, тъй като температурата на водата в басейните е средно 22'C и тялото се опитва да поддържа температура от 37'C.

Вярно е, че мускулестото тяло изгаря повече енергия. Тук обаче трябва да се намалят прекомерните очаквания, тъй като всеки нов килограм мускулна маса консумира само 50kcal повече.

Тайландският бокс е едно от най-трудните бойни изкуства там. При така наречените спаринги консумацията на калории със сигурност е най-висока. Tae-Bo или Thai-Bo и т.н. като фитнес курсове съдържат елементи от бойни изкуства, но не бива да се бъркат с истински тайландски бокс (MuayThai). ? Статията вече има дефекти. Не прочетох ли наскоро подобна статия тук на focus.de? редакторът: Благодаря ви за коментара. Прав сте, тази точка наистина беше формулирана в противоречие и ние я подобрихме в това отношение.

21.01.09 г., 11:25 ч. | BlackRevenge

Тайландският бокс е едно от най-трудните бойни изкуства там. При така наречения спаринг консумацията на калории със сигурност е най-висока. Tae-Bo или Thai-Bo и т.н. като фитнес курсове съдържат елементи от бойни изкуства, но не бива да се бъркат с истински тайландски бокс (MuayThai)

05.01.09, 01:57 | Дани

Според лекари и специализирани списания колоезденето всъщност е убиецът на калории. Тъй като дори необучените хора могат да издържат много по-дълго от бягането, този тип движения могат да се упражняват по-дълго. Сега някой да ми каже кой е по-монтьор, маратонец, който се нуждае от почивки в продължение на седмици между състезанията или състезателен велосипедист (недопиран), който кара седмици? (Tour De France)

09/01/08, 06:19 | nnx

Винаги отнемайте цялата тази истерия със себе си. Бих искал да кача килограми, мускулна маса, разбира се, без мазнини. Въпреки това, освен сайтовете за културизъм, в Интернет няма почти нищо по въпроса.