2-дневно списание за детоксикация Kräuterkontor
Двудневно лечение за детоксикация за повече производителност и благополучие.
Новата година току-що започна. Въпреки всичките ви планове и добри решения, чувствате ли се изтощени и уморени през цялото време? Това може да се дължи на вашия метаболизъм. След многобройните празници с богата храна, много алкохол и твърде малко упражнения, вашите храносмилателни органи, черва, бъбреци и черен дроб са достигнали своите граници.
Сега е моментът за детокс. Той детоксикира тялото ви, освобождава го от ненужни киселини и най-вече задейства метаболизма ви. За това не се изискват особено големи усилия. Просто си вземете един уикенд за себе си и проведете индивидуалното си лечение за детокс в тишина и спокойствие у дома.
Вашата лична почивка започва
За да можете да се концентрирате напълно върху тялото си през уикенда, трябва да започнете подготовката си в петък по обяд. Умишлено оставете работата си след себе си. Ако имате възможност, отидете на няколко спирки до вкъщи, вместо да вземете автобуса или влака точно до входната врата. Помислете кои билкови чайове най-много харесвате. Изберете любимия си чай. Алкохолът, цигарите и кофеинът ще бъдат изтрити от съзнанието ви през следващите дни. Планирайте разходки, посещение на плувен басейн или някаква друга физическа активност, която ви харесва. Ако след това успеете да следвате нашите инструкции до неделя вечерта, ще се почувствате прерадени в понеделник сутринта.
Събота и неделя са детокс дни
Сутринта: Веднага след ставане, на гладно, изпийте голяма чаша вода с пръскане на ябълков оцет. За закуска вземете смес от 125 мл вода, 1 супена лъжица смляно ленено семе, 1 супена лъжица изсушено Червени боровинки и 1 чаена лъжичка ленено масло. Ленените семена и лененото масло съдържат ценни незаменими мастни киселини, ленените семена и малките червени плодове съдържат много витамини и фибри. Освен това боровинките придават на иначе безвкусната закуска плодова, свежа нотка.
По обяд: Яжте пълнеж от картофи на пара и зеленчуци на пара. И двете са т.нар Строител на основи. Те помагат да се неутрализират излишните киселини и да се отцедят от тялото. Зеленчуците, които съдържат предимно мастноразтворими витамини, като моркови, могат да бъдат обогатени с малко ленено масло.
Вечерта: Яжте същата смес от ленено семе и червена боровинка, която сте използвали сутрин.
Главна информация
През целия уикенд, с изключение на съня, разбира се, пийте чаша билков чай с телесна температура и чаша вода на всеки час. Общо трябва да са два до три литра чай плюс вода на ден. Съдържащите се в него минерали и билкови съставки стимулират метаболизма ви и потискат чувството на глад. Позволете си малко почивка. Уверете се обаче, че се упражнявате достатъчно на чист въздух. Зареждате се с жизненоважен витамин D и получавате добро настроение. Лягайте веднага щом сте уморени. Спете поне седем, по-добре осем часа.
След детокс уикенда
Концентрирахте ли се изключително двамата върху себе си и благосъстоянието си в продължение на два дни? Глоба! Може дори да сте свалили килограм или два и любимите ви дънки ще се поберат отново, без да се налага да дърпате стомаха си. Какво ще кажете да се опитате да запазите положителните страни на този малък детокс в ежедневието си? Яжте отново по-съзнателно, избягвайте готови продукти, безалкохолни напитки и твърде много сол. Вместо това се съсредоточете върху естествените храни, подправете ястията си с ароматни билки и подправки с ценни съставки. И не на последно място: редовно си правете почивка с вкусна чаша чай.