29-годишната жена в Сидни е получила половината от теглото си без операция и катастрофа
От срамежливо момиче с наднормено тегло до уверена млада дама с мечтано тяло
Мелиса Муавад, 29-годишна от Сидни, е гурме от детството. Когато беше на 18 години, тя тежеше 135 кг и трябваше да носи дрехи с размер плюс, защото не се вписваше в нищо друго.
След впечатляващата публикация на @ beccambersfit за доверието във фитнеса - реших да споделя първия си опит в търговска фитнес зала с тегло 135 кг. Спомням си, че се регистрирах за @fernwoodfitness, фитнес зала само за жени. Носех дрехи за бременни и дрехи с големи размери, които намерих в Kmart. Започнах груповите занимания, легнал по гръб, бях ужасно негоден, болезнено затлъстял, без никакво самочувствие. НО аз останах на топката.Скрих се в задната част на трасето, тренирах усилено, изграждайки своята кондиция и издръжливост. Бавно, но сигурно придобих увереност и се приближих към предната част на курса. Не беше лесно. Но стана по-лесно, имам по-монтьор. Докато не достигнах точка, в която курсовете вече не бяха предизвикателни и увереността ми надвишаваше Fernwood. Това е само напомняне, че всички сме започнали някъде - изберете фитнес зала, която ви кара да се чувствате добре дошли и комфортно, със съмишленици. И повярвайте ми - ще бъде по-лесно.
Лекарите бяха загрижени за хранителните навици и теглото на Мелиса. Казаха й, че е изложена на риск и може да получи инфаркт и диабет. За да предотврати това, тя трябва да отслабне и да се храни по-здравословно.
Рисковете за здравето не бяха единственият недостатък на наднорменото тегло. Както пише Мелиса, тя практически не е имала социален живот и нейното доверие и самоуважение са в руини.
Нека да поговорим за забавлението, което имах, когато бях болезнено затлъстял. Цяла кутия понички Krispy Kreme? Да, това беше само лека закуска. Какво ще кажете за приготвяне на тесто за торта, което да ядете, а не да печете? Или какво ще кажете за семейна вечеря в Макдоналдс, но няма семейство? Нека да поговорим за минусите от наднорменото тегло. Без социален живот, без любов към себе си, носене на стари дрехи, защото пазаруването беше неудобно, здравословни проблеми на 18-годишна възраст, избягване на стълби, защото боли да ги изкачваш. В задънена улица на прекъсната връзка, защото кой друг би ме обичал? Вдлъбна колата ми, защото паднах върху нея. само за да назовем няколко. Не ограничавайте качеството си на живот заради вашата храна, защото фантастичният, пълноценен, авантюристичен живот е по-добър от всяко краткосрочно удовлетворение, което храната може да ви даде. Не позволявайте на храната да управлява живота ви, вие сами контролирате действията си.
Предупрежденията на лекарите проникнаха в съзнанието на Мелиса и тя осъзна, че трябва да направи нещо, но беше на загуба. Как трябва да го направи?
След няколко години изпробване на различни диети и планове за упражнения, отслабване и поставянето му отново, Мелиса разбра какво работи за нея.
Винаги има хора, които ми казват, че не могат да отслабнат, че се хранят здравословно и спортуват, но нищо не се случва. Отслабването е трудно. През последните 6 години всеки ден си трудих дупето, опитвайки се да стигна до мястото, където съм сега. Пропуснах социални събития, почти напълно спрях да пия, поставих фитнеса за свой приоритет, два пъти на ден, преди работа, пред семейството, преди връзката си. ____________________________________ Напълно промених това, което съм и съм сега. Този начин на живот е 50% от личността ми и съм добре. Не можете да направите загубата на тегло като задача на непълно работно време. По-скоро това е нещо, което трябва да се прави през целия ден, всеки ден, 24/7, 365 дни в годината. Така виждате и резултатите.
Как го направи Мелиса?
Младата жена го откри преди пет години. Планът й, който тя следва и до днес, включва преброяване на калории и балансиране на въглехидрати, протеини и мазнини.
Що се отнася до тренировките, младата жена следва строга рутина. Тя тренира 6 дни в седмицата. Въпреки че упражненията редовно не бяха лесна задача, Мелиса остана вярна на целта си и усилията й сега дават резултат!
Знаеш ли какво правя тук? Сестра ми ме записа с фотоапарата си, докато се хващах за корема, защото се чувствах дебела. Доста лудо да гледам как бях удвоил ръста си преди няколко години. Отслабването не е краят на всичко и на всичките ви проблеми, разбира се, че вече не съм дебел, но демоните ми все още ме преследват ежедневно. Всеки ден трябва да си напомням, че съм изключителна и че вече не съм толкова затлъстяла. От друга страна, трябва да продължа да се придържам към него, като постоянно съм наясно какво ям, колко спортувам, колко вода пия и т.н. Това, че съм достигнал определено тегло, не означава, че съм може да се отпуснете. Това е промяна в начина на живот, която трябва да се има предвид 24/7, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината. ☝
Ето как тя описа своя напредък:
Ходих на уроци по фитнес, носех дрехите си за фитнес за майчинство и просто останах в задните части, опитвайки се да се справя. Срамувах се от тялото си, но бях решен да дам всичко от себе си.
След известно време постепенно напредвах. След това започнах кардио и накрая тренировка с тежести.
По-здрав съм от всякога и не мога да повярвам, че тялото ми може да се движи както сега.
Мелиса е свалила 65 кг, което е почти половината от предишното й тегло! Със загубата на тегло дойде и новата увереност. Преди година Мелиса се омъжи за любимия си съпруг Едуард Муавад.
Тя просто изглежда невероятно!
Тя наистина е пример за подражание
Историята на Мелиса за отслабване й спечели солидно следване и признание в социалните медии.
Тази млада жена не само впечатлява всички с прекрасната си трансформация, но и вдъхновява своите последователи! Вашата история е мотивация за мнозина.
Много от последователите на Мелиса изразиха възхищението си в коментарите:
✨ Обичам те. Във всичките си суровини, слабости и силни страни, които охотно споделяте с нас, вие сте толкова вдъхновяващи. ✨✨
Трябва да кажа, че когато разглеждах наскоро вашите истории, си помислих колко тънък и мъничък изглеждаш, така че тази публикация е изненадваща! Числото на скалата е без значение!
Вие сте красавица и вдъхновение за всички, така че продължете така. ❤️ ⭐️
Историята на Мелиса не е просто история за загуба на тегло. Когато отслабна, тя стана съвсем различен човек, щастлив и уверен, който винаги е искала да бъде. Продължавай така, Мелиса!