28-дневна диета с диетичен готвач, вкл

Голямото хранене приключи от днес

От днес започва. Големият девиз за следващите 28 дни е „отслабнете“. Тест: мъж Начално тегло: 90 кг ИТМ: 25,6 Мазнини: 29,6% Любопитен съм какво наистина съм отслабнал след 4-те седмици и най-вече в кои части на тялото си.

диета

Овесени ядки с ягоди и мляко. Да видим колко дълго оставам сит.

ден 1

Закуска: 1 малка купа овесени ядки с ягоди и мляко

Обяд: 1 чиния супа от гулаш. Какво да кажа ... Вкусът е наред, но засищащ? Вече мина час и съм гладен. Ще го забавя още малко и след това ще си погледна „закуска“ от кутията с кафето си.

Снек: Състои се от бисквита. Ами по-добре от нищо ... ... закуската не беше толкова лоша. Донесе ми бонбон. Наистина вкусно. Сега е време да издържим до довечера.

Вечеря: Наистина вкусно! Пиле азиатски. Това беше директен удар и на мен също ми писна.

В обобщение: Храненето е наистина вкусно и трябва да свикнете с малко по-малките хранения от обикновено, но мисля, че това работи при отслабване и ще се придържам добре към 28-дневната диета. (с няколко малки приплъзвания .;-))