2800 ккал печалба (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Хей, скъпи, имам нужда от вашия съвет веднъж. И въпреки че днес се чувствах сякаш закусвам габзенския ден и когато се храня нормално, получавам 2800 kcal. Колко мислиш, че печеля от това. В тежест съм, че определено не искам да свърша и в момента съм малко уплашен. Ще ви бъда много благодарен. Приятен ден
3 отговора
Не напълнявате, след като сте яли много веднъж. Увеличението и намаляването зависят от дългосрочния баланс между потреблението на енергия и потреблението на енергия.
След дълъг ден можете временно да имате повече вода, свързана в тялото ви чрез сол, а също така да донесете малко повече на кантара през пълен стомашно-чревен тракт. Но това няма нищо общо с мастните ви слоеве и нищо общо с действителната печалба или загуба.
Благодаря ти. това помага. също, мислите ли, че ще изчезне отново, ако просто продължа да се храня нормално през следващите няколко дни? благодаря във всеки случай, съжалявам, че просто съм толкова изтощен
Да, разбира се - може да отнеме и два или три дни, докато някои бъдат елиминирани и съдържанието на вода в тъканта отново намалее. Не можете да качвате мазнини повече от няколко грама на ден. Повече не е биологично възможно.
добре . наистина хиляда благодарности
Не се притеснявайте толкова много. Пируването за един ден няма значение дали се храните нормално!
значи искаш да кажеш, че няма да спечеля много от това? ❤ Съжалявам, че съм толкова изтощен и ме е страх
Не, ще напълнеете само ако дълго време имате „лоша“ диета. На първо място, забравете за калориите. Яжте разнообразна и здравословна диета, плюс малко упражнения и всичко е идеално!
От моя гледна точка храната не бива да се превръща в наука, стига да не сте болни или да имате други „истински“ проблеми! Храненето също трябва да е забавно!
Какво да правим с него без тегло, ръст, възраст и пол.
подобни въпроси
Е, бях в клиника в продължение на 2 месеца, където ядох 2000 ккал калории всеки ден, което означаваше, че качих малко тегло и след това поддържах теглото си за около 1 месец. И сега изведнъж само напълнявам от това ! Може ли някой да ми каже защо? Винаги съм движил относително една и съща сума! Някой има ли съвети?.
Тренирам от 3 години, теглото ми е 77,5кг на 185см. По това време ядох 3300 ккал, докато натрупвах и напълнях (95 кг), след това диетирах и сега съм на 2800 калории и все още не съм слагал малко мазнини. При което според други трениращи и калкулатор на общия оборот на kcal би трябвало да ям 3500 kcal. Странното е, че когато ям 2800 kcal, не напълнявам, но телесните мазнини се увеличават, силата остава постоянна или мога да увелича теглото си на всеки 3 единици, но винаги се чувствам слаб, когато "ям толкова малко", но имам проблеми с това телесните мазнини. Здравословно хранене приблизително 80g мазнини 300g въглехидрати, 180-190g протеин
Искам да кажа предварително. „Да, имам хранително разстройство и да, аз съм на терапия“
Днес вече изядох около 2200 ккал и просто изядох цял блок Милка от бял шоколад, така че днес имам 2700-2800 ккал. Днес преместих нула и сега този глас в главата ми е толкова объркан, че утре съм наддал или че съм напълнял истински и т.н.🙄.
Извинете, че задавам този въпрос, но винаги съм успявал да се овладея и никога не съм имал подобно „приплъзване“ и може да се наложи да ям нещо по-късно, защото днес все още съм гладен/апетит или въпреки всичките си редовни хранения как го наричате.
Дали наистина ще спечеля много от тях еднократно или каква може да бъде най-много каква е реалната печалба, ако все още ям малко днес и стигна до 4000, например?
(Ps.ja Искам да напълнея, но понякога има дни, когато това е просто трудно, затова, моля, отговорете подходящо. Thanksii😘)
Тъй като вече не мога да ям твърда храна, днес получих пакет горски плод Fresubin Energy, който има 300 kcal на бутилка. Сега, след като не съм ял нищо от около 2 седмици, без да повръщам (не е булемия), първо трябва да пия по една бутилка на ден, от 0-10 kcal на ден до 300 kcal на ден. Бих напълнял от него?
Здравейте:) напоследък успях да отслабна (чрез здравословно хранене, упражнения и калориен дефицит). Сега, за един ден, бях прекалено строг (2400 ккал) и в противен случай ям значително по-малко. На следващия ден (това беше преди около 3 дни) имах над 1 кг повече на кантара и това е така и днес! Само задържане на вода ли е или мазнини? И ако е вода: кога отлаганията отново изчезват? Благодаря Ви предварително за помощта!:)
Здравейте, имам въпрос ... Ще го обясня с пример: Да кажем, че ям 9000 kcal за един ден с консумация на kcal около 2000 kcal. Така че имам излишък от 7000 ккал. Останалите дни от тази седмица ям толкова, колкото консумирам, т.е. 2000 ккал. След това в края на седмицата изядох излишък от 7000 ккал.
Но ако трябва да събера всички стойности (т.е. 7000kcal + (62000kcal)), тогава получавам общо 19 000 калории, разделено на 7 (7 дни), т.е. средна стойност от 2700 kcal. Така че бих имал само общ излишък от 700 kcal. Първото изчисление е 7000, което е съвсем различно число. Сега се чудя кое от двете изчисления е правилно, защото всъщност (мисля) и двете имат смисъл. Може ли да ми помогнете при скоковете?
Здравейте, аз съм 17 жени и имам следните въпроси: На 1,63 м и 59 кг ли съм на границата на наднорменото тегло? И колко ккал трябва да приемам на ден, за да отслабна или да поддържам теглото?
Имам базален метаболизъм от 1300 kcal. Изгарям допълнително 600 kcal на ден чрез упражнения. Колко мога да ям, за да поддържам теглото?
С две думи: Къс съм на 15, 157 см и имах малко преяждане и сега съм на почти 2000 ккал. Или ако е така, колко да очаквам и мога ли да го компенсирам с по-малко храна на следващия ден? Моля за разумни отговори, а не за коментари от рода на: "Не преувеличавайте и т.н." Благодаря предварително!:)
Как да разпределя 2800Kcal през деня със закуска, обяд, закуска 1, вечеря, закуска 2?
Мануел Урибе Гарза тежи 592 килограма, за да получи това тегло, просто трябва да ядеш нищо друго. Въпросът ми е колко калории би трябвало да са на ден? Ако средностатистически човек със 70 кг на ден яде между 1500-2500 Kcal. След това хапваше по 30 000 ккал на ден ?
хей, броим ккал всеки ден. сега ядох малко повече днес, защото Хелоуин е (пица, сладка). след това ще напълнее или ще натрупа мазнини до днес?
Така че нека приемем, че мога да ям 1500 калории на ден, без да качвам килограми
напълнявате (СЪЩО ОТ ОПТИКА) само когато калориите са над 1500 ккал
Така че от 1500 kcal можех да ям само 1000 kcal сладки неща с много захар и 500 kcal нормална храна и не бих напълнял? Или виждате, че сте изяли толкова много захар от оптичния изглед, защото сте напълняли?
Очевидно това не е здравословно и няма да го направя.