27-та седмица от бременността - 29 WA - Doctissimo

Опитайте се да спортувате редовно и внимателно, да балансирате храненията си и да пиете много вода. За вашата 27-ма седмица от бременността (= 29-та седмица на аменорея), също е време да се регистрирате за курс за пренатално обучение! Що се отнася до бебето, то обикновено достига първите си килограми! Изисква много енергия, калций, витамини, протеини и желязо. Какво може да ви умори.

doctissimo

Промени в мама

Сега започвате последното тримесечие на вашата бременност:

  • Вашият увеличаването на теглото се ускорява,
  • Както и болка в гърба, на изморен и стомашни и храносмилателни разстройства;
  • Можеш да страдаш хемороиди, разширени вени, тежки крака и подути глезени;
  • Хормоните могат да причинят кървене от венците, почиствайте ги често.

Продължавайте да имате редовна и нежна физическа активност (ходене, йога, плуване). Това ще ви помогне поддържайте форма и облекчете болките в гърба. От друга страна, никакви насилствени дейности! Починете си и свикнете да спите на ваша страна (за предпочитане вляво). Също така внимавайте да не го направите не наддавайте прекалено много килограми през последните месеци на бременността като балансирате храненията си и пиете много вода.

По време на бременност обръщайте внимание на наддаването на тегло

Според INPES-Santé publique France, за жена с нормално тегло (т.е. с ИТМ около 23) наддаването на тегло, считано за „идеално“, е средно 12 кг. Тя е от 3 до 4 кг допълнително за двойна бременност. Това може да изглежда прекомерно за новородено бебе с тегло само 3 до 4 килограма! Но останалото се разпределя другаде. Допълнителното тегло се разпределя, както следва:

  • 2.6 кг мускули и мазнини които се развиват, за да укрепят тялото ви и енергийните ви запаси;
  • 1,1 кг гърди, при подготовка за кърмене;
  • 0,9 кг околоплодна течност в която бебето се къпе до раждането;
  • 1,5 кг кръв и телесни течности чието развитие допринася за храненето и оксигенацията на бебето;
  • 1,1 кг матка, 20 пъти неговия нормален размер, пропорционален на размера на бебето;
  • 0,7 кг плацента, от съществено значение за предаването на хранителни вещества на плода и му позволява да елиминира отпадъците.

Ако няма стандартно наддаване на тегло (всяка бременност е уникална), здравните институции препоръчват то да бъде контролирано. Това би насърчило бременност и неусложнена доставка и едно по-лесно връщане към предишното тегло по време на раждането.

  • По време на първата половина на бременността, наддаването на тегло е около 4 или 5 кг, чия по-голямата част е в майката под формата на липидни резерви и увеличен обем на циркулиращата кръв;
  • В края на бременността, по-последователно е: 1 до 2 кг на месец (средно) и преди всичко "облагодетелства" плода и плацентата.

Внимание, прекомерно наддаване на тегло може да бъде източник на усложнения като високо кръвно налягане, гестационен диабет, риск от тромбоемболия или дългосрочно затлъстяване на майката. Затлъстяването води до риск от усложнения като увеличаване на честотата на недоносените и цезаровите сечения, както и излишната перинатална смъртност.