2500 калориен диетичен план Румънска естетика

Днес ще ви представим диетичен план от 2500 ккал. Тази статия е част от поредица от предварително дефинирани хранителни планове, които RomanianAesthetics иска да предложи безплатно преследвачи, които искат да променят начина си на живот и да започнат да следват строга калорична диета. Това, което трябва да знаете от самото начало е, че предварително дефинираният хранителен план отстъпва на този, създаден специално за вас, вашето тяло, вашия соматичен тип и вашия метаболизъм.

калориен

Този диетичен план съдържа:
Калории 2500
мазнини 135 гр
въглехидрати 125 гр
протеин 185 гр

Маса 1:

  • 4 цели варени яйца.
  • 1 средна филийка сирене
  • 2 филийки пълнозърнест хляб
  • 1/4 авокадо

Снек 1:

Таблица 2:

  • 150 грама постно телешко месо
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 1 зелена салата с лук.
  • 2-3 супени лъжици доматен сос
  • 50 грама настърган кашкавал
  • 1 супена лъжица заквасена сметана

Снек 2:

  • 2 супени лъжици неподсладено фъстъчено масло
  • 1 средна ябълка
  • 1 малко гръцко кисело мляко 2% мазнина

Таблица 3:

Ако тази статия ви е била полезна, не забравяйте да я споделите, тя много ни помага да продължим този проект! Вашата подкрепа е важна за нас!