25 ден сурова храна
Изглежда проблемът ми със сухата кожа на ръцете ми се подобрява, макар и бавно. Само два пръста на всяка ръка все още изглеждат наистина зле.
Апетитът ми тази сутрин не беше толкова голям, колкото вчера, но все пак изядох повече калории от обикновено.
Днес исках да ям нещо различно от сурови плодове, особено нещо с повече мазнини. Наистина става скучно да ядеш плодове отново и отново. Ако не ям, докато не се заситя наистина, ще огладнея отново след час-два.
Днес бананите ми бяха почти на изчерпване, затова аз следобед отидох да пазарувам, за да попълня запасите си. Този път нямаше по-странни погледи или коментари за бананите, въпреки че 8-те дини, които купих, накараха продавача да коментира. Последния път купих 4 дини и се справих с тях само за няколко дни - очевидно и Ерин ги харесва.
Загуба на тегло от сурова храна
Въпреки че има известни разногласия относно дългосрочните ефекти на диетата със сурови храни, изглежда всички се съгласяват по друга точка, а именно нейната ефективност по отношение на отслабването.
Чел съм няколко истории от суровоядци, които са загубили над 50 килограма по този начин. Пример е Анджела Стоукс. Вижте снимките преди и след (http://www.rawreform.com/content/view/16/42/) на вашия уебсайт RawReform.com. Тя е загубила 70 килограма, като е преминала към сурова храна, 50 килограма през първата година и 20 килограма през първите 90 дни. Браво Анджела!
Отслабване
Теглото ми се увеличи с 0,18 паунда до 80,83 паунда. Обща загуба на тегло 3,54 паунда за 24 дни.
закуска
Зелено смути: 4 банана (536g), спанак (106g), 1 чаша вода
Боровинки (166g)
Къпини (166g)
3 стръка целина (104g)
Общо: 682 калории, 4 g мазнини, 169 g въглехидрати, 13 g протеин
Това е същата закуска като вчера, но работи.
Обядвам
Зелено смути: 4 банана (548g), спанак (100g), 1 чаша вода
Коктейлни домати (94g)
3 стръка целина (196g)
Общо: 551 калории, 2 g мазнини, 138 g въглехидрати, 10 g протеин
Почти копие от закуската, но доматите не вървяха толкова добре със смутито, колкото плодовете.
Следобедна закуска
Зелено смути: 4 банана (430g), спанак (94g), 1 чаша вода
1/2 авокадо (94g)
Общо: 561 калории, 16 g мазнини, 110 g въглехидрати, 9 g протеин
вечеря
Зелено смути: 4 банана (448g), спанак (90g), 1 чаша вода
Общо: 383 калории, 2 g мазнини, 96 g въглехидрати, 7 g протеин
Вечерна закуска
Малка диня (898g)
2 банана (270g)
Общо: 510 калории, 2g мазнини, 130g въглехидрати, 8g протеин
Ежедневно обобщение
2687 калории, 26 g мазнини, 643 g въглехидрати, 48 g протеин
519mg натрий, 92g фибри, 357g захар
8% от калориите от мазнини, 6% от протеини, 86% от въглехидрати
остават 5 дни .
Към началната статия от поредицата сурови храни: 30 дни сурова храна
Превод на ProblemImGriff, първоначално от Стив Павлина:
"Диета със сурова храна - ден 25"
Други интересни статии: