25 дехидратиращи храни • от ананаси до грозде!
билков чай
Различни билкови чайове са известни със своите дехидратиращи свойства, включително инфузия с обикновена коприва.
Чаят от мате, който идва от Южна Америка, не само ви събужда, но и осигурява нежен дренаж.
Брезови листа
Много чайове от пикочен мехур съдържат листа от бреза. Те промиват и източват пикочния мехур.
Златна пръчица
Чаят от Goldenrod се препоръчва и поради диуретичния му ефект, например в случай на цистит. Ако страдате от тежки крака, трябва да опитате!
чай от джинджифил
Известно е, че пресният джинджифил и джинджифиловият чай имат леко отцеждащ ефект.
аспержи
Почти всеки знае ефекта на "аспарагус", след като яде здравословните пръчки. Аспержите стимулират бъбреците и по този начин увеличават отделянето на вода.
ревен
Поради съдържащия се в него калий, ревенът има леко дехидратиращ ефект. Внимание: Бъбречните пациенти трябва по-добре да избягват ревен и други зеленчуци с много оксалова киселина.
Много калий, малко натрий: това е формулата, която оризовите зърна използват, за да подпомогнат дренажа на тялото. Един ден ориз може да направи чудеса със съхранена вода. Най-добре е да използвате малко или никаква сол за готвене, за да засилите този ефект.
Картофи
В допълнение към ориза, много добра гарнитура за отводняване: картофи.
кисело зеле
Ферментиралото бяло зеле също така премахва излишната вода от тялото и по този начин противодейства на тежки крака.
Сурова храна
Дехидратиращ ефект имат и различни зеленчуци, включително целина и моркови. Ако искате да комбинирате няколко от тези сортове в ястие за изтегляне на вода, тогава пръчките от сурова храна или растителна лазаня са правилният избор.
домати
Други зеленчуци, които имат положителен ефект върху тежките крака, са доматите.
краставица
. както и краставиците, които имат диуретично действие и по този начин извеждат излишната вода от тялото.
Маруля
Салатата също трябва да бъде по-често в менюто за тежки крака и други подобни. Внимание: не използвайте твърде много сол, тъй като това би отменило положителния ефект.
копър
Поради съдържащия се в тях калий луковиците от копър имат диуретично действие. Чаят от копър също е добра идея, ако краката са тежки и имат усещане за напрежение.
тиква
Много калий също прави тиквата добър съюзник в борбата срещу задържането на вода.
репичка
Репичките имат диуретично и следователно дехидратиращо действие и най-добре се консумират без сол за тази цел.
репичка
По-малките роднини на репичките, репичките, също имат тези свойства. И репичките, и репичките действат като естествени убийци на зародиши благодарение на техните етерични масла.
хрян
Неговият остър аромат е въпрос на вкус. Безспорно е обаче, че хрянът подпомага дехидратацията и се бори с инфекциите като естествен антибиотик.
ананас
Пресният ананас, както и соковете и смутитата, приготвени от него, имат дехидратиращ ефект поради ензимите, които той съдържа.
Диня
Звучи като парадокс, но въпреки високото си съдържание на вода, освежаващият пъпеш може да подпомогне дренажа.
Круши
Местен плод срещу задържане на вода: крушите извеждат течности от тялото.
Червени плодове
Независимо дали касис, къпини, ягоди или малини: червените плодове не само осигуряват изобилие от антиоксиданти, които инхибират възпалението, но и изхвърлят излишната вода от тялото. Черешите също имат този ефект.
Грозде
Гроздето, независимо дали е зелено или червено, също има диуретично и следователно дехидратиращо действие.
старейшина
Бъзовите плодове, които ще се събират през есента, също така дренират задържането на вода от тялото. Внимание: плодовете са отровни, когато са сурови. При нагряване те стават годни за консумация - и много здрави.
Гответе и яжте с ниско съдържание на сол
Много сол в ежедневната диета насърчава съхраняването на вода в тъканта. Ако искате да се борите с отока, следователно трябва съзнателно да намалите консумацията на сол.
Пийте много
Ако ядете много дехидратиращи храни, трябва да пиете много, за да компенсирате: това трябва да са поне един и половина литра минерална вода с ниско съдържание на натрий, както и билков и плодов чай.
Не само фасулът причинява газове. С тези храни също трябва да се внимава!
От ябълка и горчива краставица до киноа до орех: кои храни са особено полезни при диабет.
Не яйцата, месото и киселото мляко осигуряват най-много протеини, а храните, от които го получавате.
Атака на мигрена? Тези домашни средства и съвети ще ви помогнат
Само когато знаете причината, можете да лекувате рагади целенасочено
Билки като босилек, розмарин или магданоз придават ястия вкусни и естествени.
Коронавирусът може да има дългосрочни ефекти върху тялото - нарушена белодробна функция.
Начало> Хранене и фитнес> 25 дехидратиращи храни от ананас до диня!
Ако често имате тежки крака или други проблеми със задържането на вода, трябва да опитате много дехидратиращи храни в менюто. Тук представяме напитки и храна, които изтласкват излишната вода от тъканта. Забележка: Ако бременността или основното заболяване причиняват задържане на вода (оток), не трябва да изпробвате самостоятелно дренажна диета. В този случай, моля, обсъдете плана с Вашия лекар!
Не само фасулът причинява газове. С тези храни също трябва да се внимава! Повече ▼.
От ябълка и горчива краставица през киноа до орех: кои храни са по-подходящи за диабет.
Не яйцата, месото и киселото мляко осигуряват най-много протеини, а храни, които вероятно никога не бихте предположили.
Подутите крака от водата могат да бъдат резултат от продължителни периоди на седене или изправяне. Причините обаче не винаги са безобидни. Повече ▼.
Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.
Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.