2-4-7 диета как да свалите няколко килограма, без да се лишавате

Лесната диета за отслабване със собствено темпо, без да се лишавате

2-4-7

Сред всички методи за отслабване има и такива, които са повече или по-малко подходящи за всеки от вас. Един от тях позволява гъвкавост и адаптивност и дори позволява няколко екстри. Метод, при който отслабвате със собствено темпо: това е методът 2-4-7.

Презентация

Методът 2-4-7 идва при нас от д-р Жак Фрикър. Принципът е прост: това е a гъвкав режим без предварително установена продължителност където ще организирате менютата си според вашите вкусове, навици и особено апетит.

Процесът е също толкова прост: първа фаза за отслабване по-бързо от 2 хранения + 4 дневни закуски + 3 допълнителни храни като шоколад, нишесте или вино. Вие решавате как искате тези храни да бъдат разпределени в рамките на 7 дни. Втора фаза използва същия модел чрез интегриране на други бонуси по желание, като сладкиши или мазнини.