2,4,6,8 диета (отслабване)
Искам да направя тази диета 2-4-6-8 от утре, така че на първия ден приемате 200 калории, на втория 400, на третия 600 и на четвъртия 800
колко кг сваляш след това ?
5 отговора
Сега приемаме, че средно изискване е около 2000 Kcal, тогава ще ви трябват 8000 Kcal през тези 4 дни. Въпреки това приемате общо 200 + 400 + 600 + 800, така че имате калориен дефицит от 6000 Kcal, което би било малко под един килограм мазнина по отношение на енергийната плътност. Поради високия дефицит и свързаното с това недостиг на протеини и ко. но можете ли да предположите, че повече мускули ще бъдат намалени.
Нека бъде 0,9 килограма мускули и мазнини, ако е необходимо, както при всяка диета в началото, още 2-3 килограма вода, която отново се включва след ден нормално хранене.
Зависи от това колко дълго се придържате към диетата: След няколко седмици няма да можете да ядете толкова, колкото трябва да приемате калории
Отново, чудесно е да се види, че по-голямата част от всички респонденти съветват да не се използва тази диета и питащият дава единствения отговор, който е съгласен с техните виждания.
Ако все пак знаете всичко по-добре, стойте далеч от такива платформи.
Трябва да се съглася с Deep Thaught 42. Какво тежиш сега и колко си голям? Ако наистина имаш толкова много наднормено тегло, прави диетата с лекаря си, който може да ти даде съвети как работи по здравословен начин. L G juweda
Сега тежа 45 кг и съм висок 1,60 м ._.
И моля, кажете ми много добра причина, поради която наистина искате да отслабнете?
защото искам да стигна до 42 кг
На 1,60 м, 42 кг всъщност е твърде малко, можете да тежите до 55 кг и тогава все още сте в нормалните граници
Винаги има нови глупости, които тласкат младежите към хранителни разстройства.
подобни въпроси
Исках да купя ибупрофен от аптеката. Но от колко години можете да го купите и каква доза? Само 200/400 или също 600/800?
Бих искал първо да започна с диетата на dukan и след това да се храня по-здравословно. Така че диетата изглежда така: много кисело мляко, яйца, месо. (Правя това дълго време) и след това след седмица зеленчуците се добавят през ден. Качих 8 кг за много кратко време тук, в Австралия, което означава, че сега съм на 70 кг. Тези излишни килограми не трябва да изчезват бързо?
От чист интерес, защото го четете навсякъде . ако ядете около 600 ккал на ден, отслабвате ли? След това можете ли да изядете толкова шоколадови блокчета, докато не сте консумирали 600 ккал и отслабнете? Някак не разбирам системата зад него: D
Ако след това отслабнете, защото общо има само 600 ккал?
В момента съм на диета и ям около 1000-1200 ккал на ден!
Днес ядох малко прекалено много, а именно картофена супа (600 kcal) и вафла (200 kcal) повече.
Как да се отърва от 800 ккал? Разбира се, и аз бих могъл да спортувам, но в момента просто нямам време.
Без спорт и много вода
Ana boot camp или така. наистина губите толкова много. Нещо такова не е здравословно.
хей аз съм 1,70 и тежа 66 кг не се чувствам никак добре и искам да отслабна и не знам колко би било най-добре според теб? И кое е най-доброто нещо, което трябва да направите при джогинг? диета?:) Благодаря предварително
отслабвате, ако ядете много диня през деня на диета?
Ако ядете малко калории на ден, вие отслабвате. Това означава, че ако ядете около 800 калории на ден, вие отслабвате. Но ако сте кебап с около 800 калории и нищо този ден яжте повече . отслабвате ли все пак? Защото дюнер кебап е мазнина, но е само 800 калории ?
Директно на въпроса:) Приятелката ми опита хиляди диети, но спира всеки път, защото не й беше позволено да яде нищо сладко. Сега тя е решила да отиде на диета със сладолед. Така тя ще яде до 800-1000 Kcal на ден всеки ден и ще спадне до 600 след седмица. Тя ще яде сладолед всеки ден или на пръчка, или в тази чаша.
Тя смята, че определено не харесва много, това е вярно?
Например, ако ям едни и същи калории всеки ден, защото съм на диета и винаги изгарям с 500-600 калории повече, отколкото ям, тогава ще отслабна. Но ако например сега направя 1-часова високоефективна тренировка, при която се изгарят 800 калории, което е около 1400 повече калории, които изгарям, трябва ли да ям повече този ден? или по-скоро като онзи ден.
Защо отслабвате на диета със сирен хляб, когато всъщност? Хрупкавият хляб има много калории.
Така че съм висок 169 см и тежък 67 кг и бих искал да отслабна. Може би така на 60 кг. И ето моята история: преди няколко месеца започнах да наблюдавам калориите си и ги намалих до около 1200 калории, но не винаги бях последователен. Преди седмица започнах с алмасед планфигур и пих 3 пъти шейкове в продължение на 2 дни и ядох салата на третия ден, защото бях унил и поне когато ям нещо, тогава само салата. На четвъртия ден спрях, защото не можех да се справя с малко за хапане. Оттогава отново се храня нормално, но все още не надвишавам 1500 калории. Но се страхувах след като съм се напълнил, че отново се храня нормално, но това не се случи. Все още искам да отслабна по време на лятната ваканция, сега въпросът ми ще бъде как да продължа сега? Регистриран съм във фитнес зала, за да мога да спортувам, но колко калории трябва да ям и да отслабна сега и какъв вид диета и повече сила или кардио тренировки? Не искам целите 7 кг по празниците, но това може да се проточи още по-дълго, просто трябва да е ефективно