23-та седмица от вашата бременност

Умерената фитнес програма повишава вашето благосъстояние и снабдява тялото с кислород. Въпреки това, когато краката ви се чувстват тежки и имате задържане на вода, може да е трудно да се активирате. Отидете на плуване, вземете йога по бременност или се разходете спокойно, за да продължите да се движите.

вашата

Тежки крака и слаби вени

Повишеното количество кръв и теглото на детето, което притиска тазовите вени, но и хормоналните промени в кръвоносните съдове, често водят до бременност Задържане на вода в краката, Паякообразни вени и Разширени вени, тъй като венозната кръв вече не може да тече обратно към сърцето толкова свободно. Краката се подуват, изтръпват, чувстват се тежки и болезнени.

Много упражнения, редуващи се горещи и студени душове, охлаждащи гелове, често повдигане на краката, никога сядане с кръстосани крака, носене на поддържащи чорапогащи или дори компресионни чорапи и обувки, които са възможно най-равни - това е как можете Предотвратяване на проблеми с вените.

Имате ли болка, когато седите? Сърбеж или болезненост хемороиди имат същата причина като разширените вени и обикновено изчезват след раждането. Осигурете си плавно и редовно изхождане с диета с много фибри и много течности. Ако това не помогне, вашият гинеколог може да Ви предпише успокояващ мехлем или свещичка. Хладки вани или компреси с екстракт от лавандула, лайка или дъбова кора облекчават сърбежа, а охлаждащите торбички облекчават болката.

Тежки крака и други

Оток, подуване, задържане на вода - какво да правя?