231 гладуване; Вилма Бюргер
Моят патентован метод 23: 1 позволява нежно, регенериращо гладуване с 1 дневно хранене, надвишаващо основата на ден. Готвя за вас и вие се наслаждавате на ястие с много ценни съставки.
Какви са ползите за вашето тяло?
• Балансираната и здравословна диета е основата на дълъг живот
• 23: 1 също е лесен за изпълнение за работещите хора
• Хранене в група, хранене със съмишленици
• Вашето кръвно налягане ще спадне, непоносимостта и алергиите ще се подобрят или изчезнат напълно, храносмилателните проблеми ще останат в миналото, кожата и ноктите ви, както и косата ви ще станат стегнати и блестящи
• В тялото протичат възстановителни процеси, гладът и зависимостта от захар изчезват, размерите на порциите стават разумни. Тъй като лимфният поток се стимулира, вече нямате тъмни кръгове сутрин. В резултат на това имате повече инерция и енергия, предпочитате да се движите и да губите излишни килограми.
Примерно меню за това как да се насладите на моите 23/1 парти групи!
Супа от коприва
20 дни листата от коприва са пресни
Подготовка:
Измийте добре листата и ги сложете в тенджерата с потния лук, добавете останалите съставки и оставете да къкри няколко минути. След това разбийте на ситно пюрето от разбитата сметана и я разклатете с брашно, така че да не се образуват бучки, след това добавете към супата и разбъркайте отново за кратко.
Подправете на вкус и сервирайте на ситно пюре!
Идеално подходящ за детоксикация през пролетта ....
Гювеч от елда
Съставки за 2 порции:
Елда 6 дни на човек, зеленчуци, нарязани на кубчета, тиквички, лук, чушки, моркови, гъби, целина, броколи или спанак (в зависимост от сезона и вкуса), шепа зеленчуци на кубчета на порция
Сол, черен пипер, червен пипер, индийско орехче, малко канела, чесън, 2 яйца, малко бита сметана и малко сирене фета отгоре
Как да го направим:
Измийте елдата, докато е гореща и оставете да заври с двойно повече количество вода, изключете фурната и я оставете да попие, това отнема около 20 минути, след това разхлабете с вилица и я оставете да се охлади.
Междувременно нарязваме лука, нарязваме гъбите, настъргваме тиквичките и морковите, нарязваме броколите на цветчета, измиваме и нарязваме спанака, препичаме за кратко в тигана, подправяме и смесваме с елдата, отделяме яйцата, разбиваме снега, след това разбиваме маслото и жълтъците до пенливо и след това разбъркайте белтъците и разбъркайте сместа внимателно
Изсипете в натрошената форма и печете във фурната със сирене отгоре, около 20-25 минути.
Потапяне от заквасена сметана и билки с нотка чесън в него усъвършенства гювеча!