2300 kCal на ден за увеличаване на мускулите

от Muscuadresse на 06/01 18:09

kcal

2300 kCal на ден за увеличаване на мускулите ?

от Бял дроб на 06/01 18:21

Здравейте, бихме могли да вземем вашето тегло, височина, малка снимка, за да видим дали сте по-мускулести, дебели, слаби, слаби ?

Основата е да се опитате да намерите вашата калорична поддръжка (чрез преброяване на калориите ви за една или две седмици, когато теглото не се различава по скалата, претегля се едновременно при същите условия, разбира се). Тъй като в зависимост от метаболизма можем да сме в калориен излишък или в калориен дефицит при 2300 kcal, това не означава нищо само по себе си.

2300 kCal на ден за увеличаване на мускулите ?

от Muscuadresse на 06/01 18:33