22 здрави наси, които можете да ядете и в училище
От друга страна, поради скуката, липсата на време и липсата на сън, хората са склонни да носят лоши донти за храната си в моментните дни. За щастие има много бързи, лесни и достъпни здравни възможности.
Бадем
Отличен източник на бадемов протеин и здравословни мазнини. Съдържа 9 основни хранителни вещества, освен това има най-високо съдържание на протеини и съдържание на фибри (3,5 g/23 броя) в сравнение с други кости.
Пуканки с ниско съдържание на мазнини
Тази нискокалорична жена със сигурност ще задоволи желанието ви за нещо хрупкаво и никога прекалено богато на фибри. Ако внимавате да се храните здравословно, опитайте се да избягвате версията с масло.
Свеж плод
Плодовете са чудесни източници на витамини и минерали и са пълни с антиоксиданти, които допринасят за по-силна имунна система и по-добро представяне в училище.
Суха музика
Мозъкът получава почти цялата си енергия от глюкоза, която е най-важната захар в човешкото храносмилане. Храните с нисък гликогенов индекс като люспи от трици бавно вливат глюкозата в лъча, което минимизира колебанията в нивата на кръвната захар и оптимизира мозъчната енергия и умствения фокус.
Сушени плодове
Пресните плодове винаги са добър женски вариант, но ако искате да оцветите малко диетата си, опитайте със сушени кайсии, стафиди, ябълки или банани. Всички те са сладки, лепкави и с високо съдържание на фибри и калий.
Бели филийки
Бъди внимателен! Някои бели филийки са готови за калоричната бомба. Прочетете внимателно съставките злато на опаковката и се уверете, че сте избрали плодове, които съдържат плодове, кости и съдържат по-малко от 200 калории на 100 грама.
Rizspufik
Оризовите биволи се оказват супер женствени, защото са с ниско съдържание на калории и могат да бъдат намерени в безброй вкусове. Освен всичко друго, можете да си купите сирене чедър или карамел, в зависимост от това дали предпочитате сладко или никога.
Перечек
Макар и никога, гевреците са с ниско съдържание на калории и осигуряват малко въглехидрати между двете. Само не забравяйте: ключът е смел.