22 въпроса и отговора за диетата Dash Signs and Senses - Прес съобщение

Ще се запознаете с тази известна диета, аплодирана от специалисти и лекари, всички медицински дисциплини, взети заедно.

диетата

Сега нека да разгледаме 22 въпроса и отговори на всичко, което трябва да знаете, преди да започнете диетата Dash.

1. Колко скоро е диетата Dash ?
Не. Той съществува от 90-те години на миналия век. Той е разработен от около 50 експерти, които се събраха, за да разработят начин за хранене, който намалява сърдечния риск. Всички под егидата на Националния здравен институт (NIH), американска агенция, свързана с Министерството на здравеопазването на САЩ. Той е подобрен през годините и научните изследвания, и за щастие! Например първоначално експертите не правеха разлика между рафинирани и пълнозърнести; сега знаем, че костюмите са за предпочитане.

2. Какво ядем, когато спазваме диетата Dash? ?
Dash е диета, близка до средиземноморската диета: богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини от риба или постно месо, ядки, семена. 100% здравословно, накратко, какво трябва да ядем всички, хипертония или не, на всяка възраст. В сравнение със средиземноморската диета обаче тя позволява повече месо и животински протеини, стига храната да е възможно най-естествена и възможно най-малко обработена.