21-ва седмица от бременността
Тази 21-ва седмица от бременността е прекъсната от движенията на бебето, което показва все по-силно и активно! Вашият малък начинаещ акробат сега изглежда като новороденото бебе, което ще откриете при раждането. в миниатюра! Тялото ви преминава през ежедневни трансформации, които имат последици отвън (умора, наддаване на тегло.) Но като цяло сте изпълнени !
От страна на майката:
Вашата матка, чийто размер и форма са подобни на пъпеш, разкрива кръгъл корем, който е трудно да се скрие. Предишната му кръгла форма като балон сега ще се промени, за да придобие вид на обърната круша. От 21-ва седмица на бременността малкият кръгъл контейнер на бременната жена постепенно ще се "удължава", за да придобие по-цилиндрична форма.
Нарастващата ви матка изисква все повече пространство и не се колебае да разстрои всичко вътре! Резултат: органите са се преместили. Стомахът вече е разположен отстрани и диафрагмата се е преместила нагоре. Тези малки, неизбежни промени, претърпени от тялото ви, насърчават появата на лек задух.
От 4-ия месец на бременността наддаването на тегло при бременни жени се ускорява! Вие сте бременна в 21 седмица: в този момент е много вероятно да се страхувате от теста на проклетата везна, върху която килограмите започват да се трупат във верига. Не се паникьосвайте: консумирате около 600 допълнителни калории на ден и сте качили между 3 и 4 килограма. Винаги наблюдавайте диетата си, която трябва да бъде разнообразна и балансирана, за да осигури на вашето мъниче всички необходими хранителни вещества, за да расте добре. Яжте протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, калций и желязо. През тази 21-ва седмица от бременността много бременни жени са жертви на анемия (липса на желязо).
Все пак проверявайте наддаването на тегло и киселинния рефлукс. Поглезете се, но не забравяйте да останете разумни: излишните килограми, натрупани по време на бременност, ще бъдат изключително трудно да се загубят след раждането! Внезапното прекомерно наддаване на тегло също може да бъде причина за усложнение на бременността, наречено гестационен диабет.
Участието в нежна физическа активност може да ви помогне да ограничите наддаването на тегло и да предотвратите увреждане, така че не се колебайте да играете малко спорт. при условие, че сте мъдри и избягвате определени спортове, считани за твърде насилствени.
През този 5-ти месец от бременността, наддаването на тегло кара потните жлези да работят по-усилено. Резултат? Имате повече изпотяване и сте склонни към горещи вълни доста редовно.
На 21 седмица бременност бебето е нарастващо малко същество, което всеки ден изисква по-големи хранителни нужди. За да расте добре, плодът черпи нужното от вашите кръвни резерви. Тези благоприятни промени за бебето са малко по-малко за майката, която трябва да приеме цената и да понесе последствията: това увеличаване на обема на кръвта води до появата на заболявания, по-специално нарушения на кръвообращението: кървене от носа, разширени вени, спазми и изтръпване в крайниците, тежки крака, задържане на вода.
Раждането наближава и цялото ви тяло се подготвя! Вашите тежки, напрегнати гърди вече правят коластра, плътна жълтеникава течност, пълна с антитела, която ще се използва като първа храна на бебето. Хлапето ще се наслаждава в него в продължение на три дни след раждането. Тогава мама ще изпита първите си пристъпи на мляко: доста впечатляващо явление, което ще позволи на бебето да оцени ползите от кърмата.