21-дневното лечение на метаболизма - опит с план, разходи и рецепти
Той се преля при нас от САЩ и отдавна вече не е вътрешният съвет, какъвто беше от дълго време: 21-дневното лечение на метаболизма. Разглежда се като един вид „чудо диета“, която дава възможност да се отслабнат доста килограми за кратко време и без апетит без йо-йо ефект.
Тайната се крие в хомеопатичните глобули, които се приемат по време на лечението, в доставката на висококачествени протеини и хранителни вещества и в изключително нискокалоричното меню, към което трябва да се спазва щателно. Това, което може да звучи сложно, всъщност е много просто. И така, как протича метаболитният хранителен план с 21-дневното метаболитно лечение?
1. Какъв е 21-дневният режим на метаболизъм?
2. 4-те фази на 21-дневния метаболитен режим
3. Какво може да се яде по време на 21-дневния режим на метаболизъм
4. Важните допълнения
5. Какво друго е важно
ВАЖНО: Моля, обсъдете диетите със семейния си лекар !
1. Какъв е 21-дневният режим на метаболизъм?
21-дневното лечение на метаболизма стана известно като „холивудската диета“ и дълго време се смяташе за диета на „красивите и богатите“. Многобройни звезди и модели запазват тази процедура за отслабване почти като един вид тайна от 50-те години насам. Тогава светът беше изумен от великите фигури на София Лорен или Лиз Тейлър, днес от перфектните тела на Хайди Клум или Катрин Зетра-Джоунс.
Междувременно обаче е ясно какво е довело до него тогава и все още обещава успех днес: „Човешки хорион гонадотропин“, или накратко HCG, хормон на бременността. Той придружава загубата на тегло като основен фактор за впечатляващата загуба на тегло, която обещава 21-дневното метаболитно лечение. Поради използването му режимът е известен още като HCG диета.
Принципът на 21-дневното лечение на метаболизма е прост:
• Диетата се състои от общо 4 фази на диетата, които трябва да се спазват точно, за да бъдат успешни в дългосрочен план.
• За 21 дни се консумират само 500 килокалории при строг диетичен план. Това е последвано от 21 дни с спокоен хранителен план.
• За да се избегне недостиг на хранителни вещества, се използват висококачествени протеини и жизненоважни вещества.
• Хомеопатичният HCG се използва по-специално за предотвратяване на пристъпи на глад. Хомеопатичният HCG се приема под формата на глобули, т.е.малките сфери, добре познати от хомеопатията.
В оригиналната форма на 21-дневното лечение на метаболизма, на тези, които искат да отслабнат, се правят ежедневни инжекции на HCG. Това е противоречиво от медицинска гледна точка, тромаво и скъпо. Необходим е и медицински контрол. Следователно настоящата форма на лечение използва хомеопатичен HCG, известен също като hHCG, вместо оригиналния хормон.
Глобулите са лесни за приемане и са евтини и се предлагат във всяка аптека.
След 21-дневното лечение на метаболизма, балансираната, пълноценна диета трябва да гарантира, че новото тегло се поддържа постоянно. Новото тегло: Това е около 8-12% по-малко от изходното тегло.
Така че, ако започнете със 100 килограма, вероятно трябва да свалите 8 до 12 килограма - което, разбира се, варира от човек на човек. За да намалите повече тегло, целият курс може да се повтори след кратка почивка.
2. 4-те фази на 21-дневния метаболитен режим
21-дневното лечение на метаболизма се основава на 4 фази, които са еднакво важни, ако искате да отслабнете трайно:
1. Диета фаза: фаза зареждане
Фазата на натоварване трае 2 дни, през които трябва да „натоварите напълно“ стомаха си с всичко, което има много калории и мазнини. Така че тлъсто месо, сладкиши, сметана, ядки, кроасани, сладкиши, лимонада и др. Основната цел на тази лакомия е да засили метаболизма на организма и да го подготви за фаза 2. Във фаза 1 започва поглъщането на глобулите.
2-ра фаза: фаза на редукция
Във фаза 2 калориите се намаляват до 500 дневно, а изборът на храна е много ограничен. Оттук нататък е важно да се приемат и хранителните добавки, предписани по време на лечението с метаболизма. Това трябва да предотврати дефицита и също така да противодейства на глада и умората.
Точен план посочва кои храни могат да се ядат и кога кои добавки трябва да се приемат. Тази фаза трае 21 дни, тя даде на лекарството първата част от името му. Втората част от името, а именно „метаболизъм“, се дължи на способността на диетата да променя целия метаболизъм. Това трябва да избягва страховития йо-йо ефект.
Важно: целевото тегло вече е достигнато след тези 21 дни! Той обаче може да се проведе само ако последните две фази също се спазват.
3-та фаза: фаза на стабилизиране
Тази фаза също продължава 21 дни. Много е важно промененият метаболизъм да се закрепи за постоянно в мозъка. Вече няма нужда да се вземат HCG глобулите. Допълнителните продукти, т.е. жизненоважните вещества, все пак трябва да се приемат. Разрешеното ежедневно количество енергия (калории) се увеличава и изборът на храна отново е по-голям.
4-та фаза: тестова фаза
Постепенно в менюто се интегрират все повече храни, особено въглехидрати. Това е, за да се провери как тялото реагира и кои храни трябва да бъдат трайно намалени. По време на тази фаза тежестта трябва да се движи максимум 2 килограма от целевата тежест след 2-рата фаза. Фаза 4 може да продължи до 6 месеца.
Какво може да се яде по време на 21-дневния режим на метаболизъм
Въглехидратите са практически табу по време на диетата. В допълнение, мазнини (с изключение на малка дневна порция ленено масло), захар и подсладители, мляко и сирене и алкохол.
Позволен са почти всички плодове и зеленчуци, постно месо и риба, яйца, някои постни млечни продукти, подправки и билки. В допълнение, много вода и неподсладен чай. Вегетарианците или веганите заместват месото и рибата с подходящи продукти на растителна основа. В дневния график има три основни нискокалорични ястия и една следобедна закуска. Вечер има малка закуска срещу всякакъв апетит през нощта.
Важните допълнения
Успехът на 21-дневното лечение на метаболизма стои и пада с неговите допълнителни продукти. Следователно в никакъв случай не е възможно просто да изядете 500 килокалории за 3 седмици и да се надявате, че ще станете трайно по-слаби. Това неизбежно би довело до недостатъчно предлагане и рискове за здравето. Следователно приемът на допълнителни продукти също следва точен план, който трябва да се спазва. Това са продуктите:
HCG глобули
Хомеопатичните HCG глобули са така наречения протеохормон, генадотропин в сила C30. Това означава: Не се използва истински хормон, но a Протеин с хормоноподобни ефекти. Според хомеопатията това предизвиква същия ефект като самия хормон.Ефективността на хомеопатичните лекарства се основава на дългогодишен опит и не може да бъде научно проверена. Глобулите hHCG имат вече споменатия ефект на потискане на глада. Но те също трябва да отворят мастните клетки, за да разграждат депото, да помагат за премахването на токсините и да поддържат ефективността по време на метаболитното лечение.
Протеинов шейк
Без аспартам протеин (т.е. без противоречивия подсладител аспартам) се приема под формата на шейк. Той служи като източник на енергия и доставя на тялото незаменими аминокиселини. Той поддържа мускулна маса и също така ви кара да се чувствате сити. Шейкът се наслаждава като закуска.
Жизненоважни вещества
Вярно е, че зеленчуците и плодовете, т.е. разрешените храни, имат много витамини, минерали, микроелементи, вторични растителни вещества и фибри. Поради доста малкото количество, което се яде само от това, не е гарантирано оптималното снабдяване само с храна. Ето защо жизненоважно вещество, приготвено от зеленчуци и плодове, билки и водорасли, е част от 21-дневното лечение на метаболизма. Той трябва да поддържа имунната система на високо ниво и да стабилизира киселинно-алкалния баланс. Диетичните фибри осигуряват гладко храносмилане.
OPC, MCM и MAP
Зад тези съкращения има и други хранителни добавки, които според концепцията за метаболитното лечение трябва ефективно да подпомагат загубата на тегло. OPC (олигомерни проантоцианидини) са вторични растителни вещества, които могат да помогнат на кожата да регресира и да укрепи съединителната тъкан. MCM (метил сулфонил метан) е органична сярна прах, която има детоксикиращ ефект. А MAP (Master Amino Pattern) е висококачествен протеинов препарат, направен от бобови растения, който може да замести или допълни протеиновия шейк. Той е важен източник на чисто растителни протеини, особено за веганите.
ленено масло
Лененото масло е единственото разрешено масло по време на диетата. Съдържа есенциални омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат пренебрегнати от разрешените храни по време на лечението. Следователно лененото масло се добавя към готовата храна в малки количества. Като алтернатива понякога се препоръчват капсули с рибено масло, но те могат да имат странични ефекти.
Видео: 21-дневен опит в лечението на метаболизма
Какво е важно и при 21-дневното лечение на метаболизма
21-дневният лек за метаболизма е предназначен за здрави хора. Бременни жени, кърмещи жени, деца и младежи във фаза на растеж нямат право да приемат лекарството. Пенсионерите също трябва да се консултират със своя лекар. Диабетиците или пациентите с щитовидната жлеза също трябва да се въздържат от тази диета.
Всеки, който трябва да приема лекарства редовно поради хронични заболявания, трябва да се консултира с лекаря си. Възможно е да има нежелани взаимодействия или други здравословни проблеми. Всички взаимодействия трябва да бъдат изяснени и от жените, които приемат хормони по време на менопаузата. Жените, които приемат хапчето, трябва да използват допълнителна контрацепция като предпазна мярка.
Спортът естествено подпомага диетата, тъй като стимулира и метаболизма. Тъй като на ден се консумират само 500 килокалории, този спорт трябва да бъде умерен - леки спортове като плуване, скандинавско ходене или туризъм вместо силови тренировки или състезателни спортове.
Всяка диета също е по-лесна за управление, когато влезе в игра малко отпускане. По време на 21-дневното излекуване на метаболизма може да се окаже добре да се използва индивидуално подходяща техника за релаксация: Това може да бъде например Ци Гонг, йога, прогресивна мускулна релаксация според Якобсон или автогенно обучение.
21-дневното излекуване на метаболизма може да се извърши от всеки според инструкциите. Има обаче и различни доставчици, които ви подкрепят с диетата чрез телефонна поддръжка, групови срещи или онлайн групи.
Можете да получите точна информация за това как да извършите 21-дневното метаболитно лечение от тези доставчици, където можете да намерите менюто, точния план за прием на добавките и съвети как да го направите. Хранителните добавки обикновено могат да се получат и там - с изключение на глобулите, които се предлагат в аптеките. Има и литература по темата.