21-дневна английска диета, ефективна и евтина! Отслабвате с 20 килограма Антена 1
21-дневната английска диета е една от най-ефективните: можете да свалите 20 килограма, ако следвате стъпките на тази строга диета.
АНГЛИЙСКА ДИЕТА за 21 дни е една от ефективните диети, с която можете да свалите до 20 килограма, по здравословен, бърз и евтин начин.
Английска диета 21-дневното е доста популярно и се основава на разнообразна диета с протеини и зеленчуци. Тя е много по-добра от монодиетата, която включва консумация на една храна. Принципите на 21-дневната английска диета са уникални с това, че високият прием на калории е по време на вечеря, а не по време на закуска или обяд. Така че, ако обичате да ядете повече вечер. английската диета е най-подходящата за вас.
Английска диета: правила. Храната не е разрешена
Печени изделия, сладкиши, алкохолни напитки, сол, пържоли и пушени продукти са забранени в 21-дневната английска диета.
Английска диета: правила. Разрешена храна
В английската диета разрешени са всякакви видове зеленчуци и плодове, с изключение на картофи и банани, грозде, смокини, овес, елда и ориз (без захар, сол и масло).
Трябва да консумирате поне 1,5 литра вода, последното хранене не трябва да надвишава по-късно от 19,00 часа.
Закуската, обядът и вечерята трябва да бъдат едновременно. Млечните дни са първите два, последвани от два дни месо, други два за зеленчуци или плодове, а последният ден отново ще бъде млечен.
21-дневна английска диета, опции от менюто
Закуска: чаша мляко и филия черен хляб
Лека закуска: чаша мляко и филия черен хляб
Лека закуска преди лягане: чаша доматен сок.
2. Дни, в които се яде месо
Закуска: чаша черно кафе или чаша мляко, парче черен хляб с масло, оставете чаена лъжичка мед.
Обяд: чаша телешка супа, варено месо (100 грама говеждо или пуешко), маруля или 2 супени лъжици грах от консерва.
Лека закуска: чаша чай или мляко.
Вечеря: две варени яйца и 50 грама сирене, можете да изпиете чаша кисело мляко и да хапнете парче черен хляб.
Закуска: ябълки или портокали (2 броя) или 1 грейпфрут.
Обяд: чаша зеленчукова супа с аспержи, броколи и карфиол, парче черен хляб, зеленчукова салата или пипер, пълнени със зеленчуци или зеленчукова яхния (200 грама).
Лека закуска: плодове (с изключение на изключените от менюто), чаша кефир.
Вечеря: салата от цвекло и моркови (150 грама), подправена с лимонов сок и масло, парче черен хляб, чаша чай със супена лъжица мед.
21-дневна английска диета счита се за един от най-ефективните. Хората, които го избират, трябва да знаят, че храната е евтина, така че цената на такава диета е адресирана до всички хора. Поради факта, че солта не е разрешена, това диета не може да се съхранява повече от 21 дни, веднъж годишно.