21 неща, които трябва да направите, когато се чувствате неудобно
Нещо, което да ви развесели.
1. Гледайте филм на Дисни.
Посетете класика от детството си. Дори и да не стопля сърцето ви, трябва поне да се забавлявате.
2. Публикувайте #tbt, дори и да не е четвъртък.
Публикувайте снимка, която връща приятен спомен с някого. Събуждащите за кратко спомени винаги повдигат настроението ви. (И винаги е готино, когато много хора харесват това, което публикувате.)
3. Яжте добре.
Липсата на здравословни мазнини или калории като цяло може да наруши баланса на тялото ви. Ако се чувствате слаби по едно и също време всеки ден, опитайте се да видите дали здравословната закуска не ви кара да се чувствате добре.
4. Прочетете книга, която сте обичали, когато сте били дете.
За да избяга още веднъж.
5. Помиришете нещо хубаво.
Стимулирайте сетивата си с любимите си аромати, като миризмата на прясно изпечена торта. (Като бонус можете също да го изядете.)
6. Погледнете красивите цветове.
Този Tumblr обединява изображения на цветови градиенти. Това е всичко ! Просто, но толкова успокояващо за гледане.
7. Проследявайте настроението си.
Понякога може да е полезно да разберете дали се чувствате неудобно в определени часове от деня, месеца или годината. Ако успеете да разберете какво предизвиква вашата тъга, ще можете да се борите по-добре. Приложения като MoodPanda могат да ви помогнат да направите това !
8. Бъдете артистични.
Превърнете вашата меланхолия в творческа енергия. Запишете чувствата си. Нарисувайте емоциите си. Направете комикс, в който ВИЕ сте героят и където побеждавате блуса.
9. Отидете да видите филм сами.
Друг чудесен начин да се измъкнете от всичко това.
10. Намерете снимки на любимите си места в Instagram.
Толкова е лесно - просто използвайте Gramfeed за търсене по етикет.
11. Излезте на разходка.
Нещо толкова просто като смяна на обстановката може да ви измъкне от блуса. Вземете витамин D и вдишайте аромата на природата.
12. Купете евтини цветя.
Понякога даването на малко лукс може да ви повдигне настроението.
13. Почивка.
Уверете се, че получавате достатъчно сън, за да функционирате правилно! Дремните приятели са силно препоръчителни.
14. Прегърнете виртуално.
Винаги е добре да знаете, че има хора, които са симпатични без причина. „Най-хубавото място в Интернет“ е забавен сайт, посветен само на споделянето на прегръдки и онлайн помощта.
15. Актуализирайте календара си, за да видите всички неща, които очаквате с нетърпение.
И ако нямате нищо специално планирано, организирайте нещо. Излизане с приятел? Ден, в който да се грижите за себе си? Еднодневна екскурзия на ниска цена ?
16. Фокусирайте се върху малките детайли.
От време на време отделете време, за да спрете, за да наблюдавате малките неща, които правят живота красив и прекрасен, като например точното време на деня, когато небето става златисто.
17. Пренаредете оформлението на стая.
Ето един начин да се освежите както физически, така и психически. Да не говорим за ендорфините, от които ще се възползвате след всички тези усилия.
18. Кажете на някого, че ви липсва.
Направете го по кратък и креативен начин. Защо не изпратите поредица от емотикони, които човек да декодира? Шега ? GIF? Да правиш нещо за другите винаги е приятно, дори когато си тъжен.
19. Направете вашето работно пространство щастливо място.
Ако сте депресирани от липса на креативност, превърнете работното си място в щастливо място, където сте ще иска да бъде. Цветята са плюс !
20. Създайте щастливи плейлисти.
Когато сте в добро настроение, създайте весел и вдъхновяващ плейлист, а след това го запазете за онези моменти, когато имате нужда от избор.
21. Танцуваща тъга.
Раздвижете тялото си и оставете тези полезни малки ендорфини да работят за вас.