21 дни за промяна или поне така се възползвайте от нов навик - Women’s Track
21 дни - едва месец, и въпреки това с него могат да се постигнат чудеса. Всичко, от което се нуждаете, е да можете да промените навиците си, казват експертите. Може да има много причини, поради които дори един привидно прост бизнес се проваля.
Нека започнем с основите, базирани на статията на Брайън Трейси.
1. Вземете решението, тоест решете сами, но наистина.
Наистина ли искате? Правите ли го за себе си или другите се очакват от вас? Ако вече имате решението, направете го, за да се сбъдне! Искате ли да ставате всяка сутрин в 6, за да имате време за спорт? Настройте часовника на 6!
2. Без възражения, без изключения, без отпускане
Достатъчен е само един ден, за да направите отстъпка на себе си и цялото нещо вече е смазано, защото след като направите изключение, защо не го направите и друг път?
3. Кажете на другите, че практикувате нов навик!
Според Брайън това ще ви направи още по-отдадени на поведението ви, защото ще има „натиск“ - другите ще наблюдават дали имате достатъчно постоянство и сила на волята да преминете през него.
Това е спорен въпрос - и аз не съм непременно съгласен с Брайън. Защото има такива, които винаги започват нещо ново, ентусиазирано отрязват, дори казват на всички, но след това се отказват и това изобщо не ги притеснява, защото те могат да обяснят всичко за това защо е добре за тях. В късния сутрешен спектакъл Ферие Ракочи свикна да пуши в ушите на цяла държава с лозунга, че иска да бъде здрав и колко добре е това, а след това фрагментарно призна, че е паднал назад, защото вали и защото той така или иначе обичаше да пуши и т.н.
Другата крайност е представена от тези, които страдат от такава липса на самочувствие, че самите те се съмняват, че ще успеят да направят своето, и дават много на средата си, така че се страхуват, че няма да достигнат нивото да споделят плана си с някого или новия си навик, защото са дълбоко ужасени от провал и възприетото или истинско презрение на другите.