21 дни за отказване от тютюнопушенето, правилната резолюция за връщане към училище Femme Actuelle MAG

Искате ли да започнете с десния крак в началото на учебната година и да изхвърлите вечния си пакет цигари? Тествахме прост и ефективен метод за отказване от тютюнопушенето за 21 дни.

отказване

С 25-годишен опит Chaby Langlois, бивш заклет пушач и специалист по позитивна психология и промяна в поведението, е помогнал на хиляди пушачи да се откажат. Нишата му? Освободете се от пушенето с метода „The No Smoking® Challenge”.

Три особености в неговия подход ни съблазниха:

  1. Той кани пушача или изпарителя да пуши ... но по съвест !
  2. Малка глава на ден в продължение на 21 дни и бизнесът е свършен.
  3. Това предизвикателство е подобно на игра. Играем с добро сърце, без стрес и винаги печелим накрая.

Тук няма вина, почти никакви ограничения и най-вече пълен с разбирания относно истинските причини за пушенето. По този повод ще откриете прагматизма и простотата на поведенческата психология: за да можете да модифицирате едно поведение, е важно да го познавате добре. Така че, дори и след 21 дни да продължим да пушим, всичко е различно! Знаем защо цигарите ни карат да пушим, знаем, че можем да се справим без проблем и в крайна сметка вече не ги запалваме систематично.