21 дни; 1 предизвикателство за салата всеки ден в продължение на 21 дни
Юни 2017 г. 22./Написано от: Естер/Категория: Предизвикателство
Знаете ли, че пресните зелени листа и зеленчуци са пълни с ценни витамини и хранителни вещества?
Би било добре да ги консумирате редовно, ежедневно, но те са трудни за включване във вашата редовна диета. И все пак тук през лятото рафтовете на пазара се рушат под пресни, хрупкави зеленчуци и листа. Нито бихме могли да намерим по-добра възможност да превърнем пресните, хранителни и здравословни салати в част от ежедневието. И сега го правим!
Останете с мен, скоро, за да започнете 21-дневното предизвикателство за всеки ден 1 салата!
Останете с нас и опитайте най-вкусните салати!
Какво е предизвикателството?
Предизвикателството е да консумирате порция салата на ден в продължение на 21 дни. Можете да го ядете със закуска, да добавите парче месо, за да го замените с обяд, или да го вземете като част от лека вечеря. Въпросът е да ядете поне 1 порция салата всеки ден, да научите нови рецепти и да откриете фантастичните ефекти на ежедневната ви витаминна бомба върху тялото ви.
Защо 21 дни?
Законът за практика на Брайън Трейси гласи, че ако повтаряте дадена дейност достатъчно често, това се превръща в навик. При правилна самодисциплина възрастен се нуждае между четиринадесет и двадесет и един дни, за да развие нов навик. През това време действието трябва да се повтаря редовно. Точно това ще направим. Ще ядем поне по една порция салата всеки ден в продължение на 21 дни. Най-добре е дори да му се насладите междувременно.
Какво можете да очаквате?
По време на еднодневното предизвикателство за салата в продължение на 21 дни ще срещнете разнообразие от рецепти, нови съставки и двойки храни. По време на сортирането се уверих, че всяка салата е много вкусна и питателна, така че когато се сдвоява с малко месо, наистина може да е подходящо да задейства 1-1 хранене. Можете да ядете салатите си с месото, но можете да ги предлагате и за печене на скара.
Подбрах рецептите, за да можете да намерите съставките на летните пазари и, ако е възможно, да направите и салатата си от местно отглеждани зеленчуци.