20-те правила за поддържане на стройност

20-те

Вземете тази безплатна презентация сега !

Просто въведете вашето име и имейл адрес в полето отдясно и ще имате автоматичен достъп.

От Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал - Обадете ми се сега за безплатна консултация: 514-839-4128

Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал, специалист по физическа трансформация с над 200 успешни физически трансформации.

1. Пийте голяма чаша вода преди всяко хранене, БЕЗ ИЗКЛЮЧЕНИЯ !

2. Не пийте калориите си, ако сте жадни пийте вода.

3. Яжте протеини с всяко хранене, това е най-добрият начин да се заситите, в противен случай решавате да останете гладни и да имате лош ден.

4. Премахнете рафинираните и бързите захари от вашата диета.

5. Яжте 30 до 50 г фибри на ден.

6. Яжте плодове всеки ден, като се стараете да не надвишавате 2 порции. Плодовете са полезни за вас, но съдържат голямо количество захар.