20-те най-здрави утоляващи жаждата
Те утоляват жаждата, вкусват добре и се охлаждат в жегата. Но някои напитки могат дори повече! Те съдържат много витамини, правят ви красиви или дори предпазват от рак. Ето списъка на 20-те най-добри здравословни напитки!
заден план
Чешмяна вода, която блика от чешмата в Германия
също прочетете
Правилно пиене Полезни ли са ми енергийните напитки?
Пийте правилно 7-те златни правила за пиене
повече по темата
Наздраве хранене Колко дебела ме прави жаждата ми?!
Пет готини рецепти за горещи летни вечери
1. Какаото е полезно за кожата
Влажността на кожата се увеличава при редовните консуматори на какао. Здравословно количество: една чаша дневно (0,2 л). Не като готова за пиене напитка, а за да се смесите: направено от прах с високо какао и ниско съдържание на захар и нискомаслено мляко!
2. Виното ви прави слаби
Пиещите вино остават слаби с умерена консумация. Също така има превантивен ефект срещу артериосклероза. Здравословно количество: 1 малка чаша дневно (0,1 л), максимум 0,7 литра седмично. Важно: два дни без алкохол в седмицата, за да няма зависимост!
3. Нарът насърчава притока на кръв
Високото съдържание на полифеноли насърчава притока на кръв в фини съдове, напр. Б. върху сърцето. Здравословно количество: една голяма чаша на ден, по възможност естествена.
4. Млякото предпазва от високо кръвно налягане
Хората, които пият редовно мляко с ниско съдържание на мазнини, имат по-малък риск от високо кръвно налягане. Здравословно количество: до две големи чаши на ден.
5. Сокът от морски зърнастец укрепва нервите
Витамин С укрепва имунната система, витамините от група В, фолиева киселина, желязо, магнезий и манган блокират вредното въздействие на хормоните на стреса. Здравословно количество: разбърквайте две лъжици цял плодов сок в малка чаша вода два пъти на ден.
6. Кефирът решава проблеми с храносмилането
Редовната консумация подпомага чревната функция и противодейства на запека. Здравословно количество: до 1/2 литра дневно.
7. Бира за твърди кости
Силицият в бирата е необходим за развитието и регенерацията на костите и съединителната тъкан. Най-добре е да пиете сортове без алкохол, когато е горещо. Здравословно количество: бутилка бира (0,33 л) на ден е добре.
8. Сокът от червена боровинка предпазва от инфекции на пикочните пътища
Танините предотвратяват заселването на бактериите в пикочните пътища. Здравословно количество: малка чаша на ден, за предпочитане сок с малко добавена захар.
9. Доматеният сок предпазва от увреждане от слънцето
Ликопенът в доматите се натрупва в подкожната тъкан, намалявайки щетите, причинени от проникващи UV лъчи. Здравословно количество: до три малки чаши на ден, дори повече на слънчева почивка.
10. Портокаловият сок предотвратява артериосклерозата
След големи ястия прясно изцеденият портокалов сок предотвратява образуването на свободни радикали, които увреждат кръвоносните съдове и насърчават инфаркти. Здравословно количество: голяма чаша прясно изцеден сок на ден, след основни хранения.
Прочетете повече здравословни утоляващи жаждата тук: