20-годишното правило за лоша диета
Яде се лошо в миналото - днес много ципове
Хранителните грешки имат забавяне от много години. И точно в това е проблемът. Може да отнеме много време, за да усетите последиците от неправилното хранене. Английските изследователи Cleave и Campbel установяват със своите изследвания още през 1966 г., че има фактор на забавяне от 20 години между хранителните грешки и появата на възникналите заболявания. Този период прикрива истинските причини за заболяването.
Сумата от хранителните грешки ви прави слаби и болни, а не индивидуалния случай. Cleave и Campbel установяват, че диабетът, инфарктите, затлъстяването, разширените вени и язвата на стомаха и дванадесетопръстника често предшестват консумацията на рафинирани въглехидрати 20 години преди тези заболявания да станат забележими. Това осъзнаване стана известно като „правилото на 20 години“.
Какво рискуват спортистите с неправилно хранене?
Правилото от 20 години засяга и спортистите. Повечето мускулно-скелетни нарушения са свързани с диетата. Дисковите хернии, оплакванията от ахилесово сухожилие и артрозата са последиците от години на недохранване. Ако метаболизмът е нарушен от твърде много денатурирани въглехидрати, хрущялът в коляното не може да се обнови толкова бързо. В един момент тя е твърде тънка, причинявайки триене в ставните кости и непоправими щети. Това не трябва да е така, ако поддържате метаболизма си в изграждането с пълноценна диета и предотвратявате износването на вашите органи.
Забелязали ли сте, че списъците с контузии на клубовете в Бундеслигата се удължават все повече и повече през последните години? Това не беше известно в миналото, тъй като най-добрите изпълнители бяха на терена за своя клуб от години без прекъсване, без увреждане на коляното, костите, хрущялите или връзките (освен наранявания от брутални фалове). Днес, когато националният отбор популяризира сметана от краве мляко и ядки нуга, нещата стоят по различен начин. Всички съвпадения или какво ли още не?
Искате ли да научите повече за здравословното и вкусно хранене? Тогава сте попаднали на правилното място в училището за готвене на Жизела Буц!
Недохранване с незабавен ефект
Днешните професионалисти са израснали на обичайната цивилизационна диета. По-голямата част от живота им ще бъдат доволни от обичайната промишлено произведена смесена храна със сладко и меден хляб, бързо хранене и продукти за удобство. Може би те са знаели, че не се различава от родителите си.
Разбира се, има и хранителни грешки, които се усещат по-бързо. Не винаги основните болести измъчват спортистите. Дехидратация по време на състезания, глад по време на тренировка, стомашни спазми и диария или просто лошо представяне са преките последици от недохранването.
Желайте да се кандидатирате с Андреас Буц и трениращия екип на кампуса на Майорка?
Допълнителни връзки по темата за здравословното хранене
Желая ви много успех и удоволствие от обучението
Тази статия се появи за първи път в книгата „Vital Runner Kitchen. Пълно представяне чрез пълноценно хранене ”от Gisela и Andreas Butz, с 66 страхотни рецепти за вашата фитнес форма.