2018 5 добри резолюции ... спортни! DrSport
„На 1 януари беше решено, ще се върна към спорта! ". Кой никога не е давал такива обещания в началото на годината като резолюции? 56% от французите казват, че практикуват спорт поне веднъж месечно. Защо не ти? За да се грижите за тялото си и да го движите, ето няколко добри резолюции.
1. Резолюции: регистрирайте се във фитнес зала
Ако сте начинаещ, изберете групови уроци да се възползвате от съветите на квалифициран треньор. Защото ще трябва да изготвим график и да се придържаме към него. Според скорошно проучване обаче 80% от новите участници във фитнес зала през януари ... са го напуснали през март.
2. Инвестирайте в въже за скачане
Ако целта ви е да отслабнете, не става много по-добре. Спортът изгаря най-много мазнини: 725 калории на час. Въжето струва максимум 20 евро и ви позволява да тренирате у дома. 15 минути прескачане на въже биха се равнявали на 30 минути джогинг. Тонизира мускулите и е чудесно за сърдечната честота !