200 килограма човек - последната ми битка срещу килограмите
Моите етапи
„Високата точка“ януари 2015 г.
Започна бързо от 202,9 кг
02 април 2018 г.
след 11 месеца
Марка от 55 кг е напукана
29 януари 2018 г.
Подаръкът ми за рождения ден
Резултат 142,7 кг - 50,1 кг загуба за 9 месеца
28 декември 2017
8 месеца - дневник на калориите
Резултат 148,5 кг - 44,4 кг загуба за 8 месеца
10 декември 2017
за първи път от над 10 години
под 150 кг - 149,8 кг
Ноември 2017
40 кг за 30 седмици - 152,8 кг
общо 50,1 кг от януари 2015 г.
Септември 2017
30 кг за 20 седмици - 162,9 кг
Юли 2017 г.
21 кг за 11 седмици - 171,9 кг
Септември 2017
Борба срещу Хашимото 193,5 кг
Април 2017
Начало на документацията за приема на калории
Тегло при излитане: 192,9 кг
Ноември 2016
Прекъсване на битката поради масивна болка
Общото тегло е 187,8 кг
Май 2015 г.
Край след гладуване с болка при 179 кг
200 кг мъж
През живота си съм виждал няколко вълни на огромно наддаване на тегло и всеки път, когато максималното тегло се увеличава. В края на 2014 г./началото на 2015 г. надхвърлих границата от 200 кг, везните ми полудяха.
Надявам се, че това не беше просто междинна кацане, но краят на линията и аз и моите промени, които сега са ми се случили или инициирах, трайно намаляване на теглото успяват. Консумирал съм много литература през годините, опитах няколко диети, повечето от които всъщност не бяха осъществими. Готвя много и разбира се винаги се опитвам да готвя свежо и здравословно. И в много диети се очаква да ядете неща, които почти не ядете или изобщо не ядете. И особено що се отнася до храната, тя трябва да бъде забавна и приятна, в противен случай ще се появи разочарование и ще ударите другаде. Затова се опитвам още повече да избягвам ненужни, излишни и празни калории (захар, мазнини).
Това, което все още трябва да се науча, е да готвя по-малко, но добре, ако това, което е останало, обикновено е достатъчно за следващия ден, което обикновено също е нарочно и тъй като готвя само това, което ни харесва, има един и същи вкус два пъти подред и след това, когато го направя нещо друго е замръзнало.
Тъй като дъщеря ни междувременно емигрира в Австралия, аз също бях започнал да създавам хранителен блог в Интернет, така че тя има възможност просто да погледне, ако е необходимо, за да получи нещо кулинарно от дома на масата. Освен всичко друго, това се е развило досега, че сега съм заснел над 40 видеоклипа с храни и ги публикувам в моя канал в YouTube. Става въпрос за ежедневни ястия, по-малко за допълнително здравословни или нискокалорични или въглехидратни ястия, ако разбира се има малко въглехидрати в тях, също обичам да се позовавам, но целта ми е да готвя прясно и здравословно по балансиран начин. Разбира се, аз също се опитвам да купувам висококачествена храна в рамките на настоящите ми възможности.
Тъй като тази година започнах да помагам на жена си в нашата градина като част от моята тренировъчна терапия и сме активирали по-голяма площ за отглеждане на зеленчуци, самодостатъчността също може да бъде здравословна алтернатива. Разбира се, все още не е толкова обширно и трябва да работим по някои неща от нулата в тази област, но нека видим как ще се развие в бъдеще.
Актуализация от 22 ноември 2017 г.
От мен излезе стотегло - и в настоящата фаза ще бъда 40 кг след 30 седмици. Сега започва коледният сезон и ми е любопитно как ще го преживея! Ще започна една дейност през декември и това също ще окаже влияние върху моя калориен ритъм. Надявам се не отрицателно, разбира се. Затова винаги мислете позитивно и аз осъзнах това особено през последните няколко месеца. Понякога се питам как ще продължи ритъмът на отслабване, не мисля, че ще остане на 1 кг седмично. Лично 1 кг на всеки 14 дни би ми бил достатъчен, т.е. 5 кг през следващите 10 седмици. Нека изчакаме и ще видим етапите. следващата трябва да достигне под 3 кинта - така че за около 6 седмици (03.01.2018) според прогнозата.