200 калории, какво е това
Същият брой калории, но наистина не същата хранителна стойност! На това се равняват 200 калории от 20 различни храни. Разликата е огромна нали?
Идеята не е да се насилвате да броите всяка калория, а просто да разберете много по-енергийната стойност на някои храни малко по-добре от другите.!
Да запомня: Плодовете и зеленчуците като цяло са с ниско съдържание на калории, защото съдържат много вода! Докато най-калоричните храни са с високо съдържание на мазнини, както и преработени нишестета (например бял хляб).
Целина
Целината печели наградата за количество: трябва да изядете около 6 чаши (почти ½ килограм), за да достигнете 200 калории!
Масло
200 калории масло, това е около 2 с.л. супа. Фу, това не е много! Ще се опитаме да помислим за това следващия път, преди щедро да го разпространим върху хляба си!
Броколи
В този случай става въпрос за 3 глави броколи или 1 ¼ паунда (600 грама).
Твърдо сварени яйца
3 яйца, което така или иначе е щедра порция протеин!
Пълнозърнест хляб
4 малки филийки, за да стигнете до 200 калории, което вероятно е повече, отколкото някога ще ядете наведнъж! Очевидно всичко зависи от хляба!