200 калории f; r вечер
Прясно набраните череши осигуряват своите уникални вещества за отслабване във високи дози. Възползвайте се от юли и хвърляйте по килограм всеки ден!
Сега порцията е по-малка, но благодарение на черешовия ефект преди и след ядене, гладът няма шанс.
Зеленчукова супа
Сварете 400 мл незабавен зеленчуков бульон. Нарязваме на малки парченца 250 г моркови, 250 г колераби, 100 г снежен грах. Варете зеленчуците в бульона за 7 до 10 минути. Подправете със сол и черен пипер и поръсете с накълцан кервил.
200 kcal, 2 g F, 34 g KH, 11 g E.
Тънки звезди: ✸✸
Кифлички от сирене и домати
Нарежете 1 пълнозърнест хляб (60 г), намажете двете половини с 1 чаена лъжичка хрян, отгоре с 30 г твърдо сирене (20% масленост) и 1 домат на филийки, сгънете другата отгоре.
195 kcal, 4 g F, 30 g KH, 10 g E.
Тънки звезди: ✸✸
Турция пумперникел
Четка 1 голяма филия пумперникел (60 г) с 2 чаени лъжички горчица, отгоре с 60 г пушени пуешки филийки и филийки 2 кисели краставички.
195 kcal, 3 g F, 25 g KH, 17 g E.
Тънки звезди: ✸✸
Доматена супа
Задушете 1 кубче лук и 1 скилидка чесън в 1 супена лъжица олио. Добавете 300 ml доматено пюре и 100 ml незабавен зеленчуков бульон, оставете да заври. В допълнение: прясно нарязан босилек и 1 супена лъжица заквасена сметана.
185 kcal, 14 g F, 11 g KH, 4 g E.
Тънки звезди: ✸✸
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Тост от камамбер
Нарежете 30 g камамбер (13% мазнина) на тънки филийки. Изпечете 2 пълнозърнести тоста. Покрийте единия със сиренето и подправете с розов червен пипер. Поставете втория отгоре веднага, така че сиренето да се разтопи.
200 kcal, 6 g F, 26 g KH, 11 g E.
Тънки звезди: ✸✸