20 уелнес b; cher през 2016 г. - Новини - 2020 г.
Съдържание:
- Искрена радост: илюстриран майсторски клас за променящата живота магия за организиране и подреждане
- 10 причини, поради които се чувствате стари и дебели ... И как да останете млади, слаби и щастливи
- Истинска цел: обичайте тялото си, яжте без страх, подхранвайте ума си, открийте истинския баланс!
- Книгата за дълголетието: Науката за стареенето, биологията на силата и привилегията на времето
- Ежедневни етерични масла: ритуали и лекарства за изцеление, щастие и красота
- Вкусна всеки ден Ella: Бързи и лесни рецепти за закуски без глутен, пакетирани обяди и прости ястия
- RETOX: Йога * Храна * Отношение Здравословни решения за реалния живот
- По-големи, по-тънки, по-млади: 21 дни до валяка с пяна
- Яжте мазнини, отслабвайте: Защо мазнините, които ядем, са ключът към устойчивото отслабване и жизненоважното здраве
- Яжте цяло: 21 хранителни вещества, които изграждат вашата интелигентност, увеличават загубата на тегло и променят здравето ви
- The Prime: Подгответе и поправете тялото си за спонтанно отслабване
- Революцията в съня: трансформирайте живота си, всяка вечер
Независимо дали сте здраво вкоренени в уелнес света или просто случайният наблюдател, който потапя пръст във водата, огромното количество информация, която лети тук, може да бъде огромно. Кой хранителен план ще работи за вас? Какъв вид медитация трябва да правите? Идеята за визуализация има ли някаква валидност? Как може да бъде? Толкова много. Книги?
За щастие, ние от mbg направихме своя бизнес да преглеждаме най-новите, най-добрите и дори не толкова добрите здравни и уелнес книги и да ви предоставяме само най-доброто от най-доброто. Точно навреме за началото на новата година, ето ви последното ръководство за уелнес книги, които си струва да се прочетат през 2016 година.
Искрена радост: илюстриран майсторски клас за променящата живота магия за организиране и подреждане
Известният гуру за отстраняване на грешки Мари Кондо създаде илюстрирано поетапно ръководство за своя метод KonMari за изчистване на бъркотията. Изчерпателният спътник на променящата живота магия за подреждане, Spark Joy има конкретни ръководства за категории като кухненски артикули и почистващи препарати, както и отговори на често задавани въпроси относно „необходимите“ предмети. Ако сте искали повече от първата си книга, това е, което чакахте.
10 причини, поради които се чувствате стари и дебели ... И как да останете млади, слаби и щастливи
Д-р Франк Липман, експерт по интегративна и функционална медицина, смята, че след 30-годишна възраст тялото не трябва да търпи неумолим спад. Новата му книга предполага, че за нас не е неизбежно да се разпаднем физически. Ако дадем на телата си това, от което се нуждаят, те ще процъфтяват през целия ни живот.
Книгата му разглежда причините за инсулиновата резистентност и непоносимост към въглехидрати, чревни и хормонални нарушения, нарушения на съня и много други. За да ви върне в релсите, книгата включва двуседмична програма от рецепти и списъци за пазаруване, прости упражнения и техники за облекчаване на стреса.
(Налично на 23 февруари 2016 г.)
Истинска цел: обичайте тялото си, яжте без страх, подхранвайте ума си, открийте истинския баланс!
В търсене на сила в труден период от живота си, йогинята и говорителката Катрин Будиг откри молитва към богинята Артемида: „Дайте ми цели, които търся, и постоянната решителност да ги постигна“. Тази молитва вдъхнови нейната философия на Aim True, обектива, през който тя представя това изчерпателно ръководство за преразглеждане на живота ви с отворен ум и отворено сърце.
Нейните предложения включват петдневен процес на прочистване, шест йога последователности, повече от 85 рецепти, въведение в медитацията и хомеопатични рецепти за самообслужване и красота.
(Налично от 29 март 2016 г.)
Книгата за дълголетието: Науката за стареенето, биологията на силата и привилегията на времето
Проследяване на Диас по номер 1 Ню Йорк Таймс Бестселър, бестселър, водещ бегач, The Body Book, се занимава с науката за стареенето и дава практически съвети, които да помогнат на жените да се радват на здраве, благополучие и жизненост - без възрастови ограничения.
Книгата се очаква с толкова нетърпение, че дори корицата се пази в тайна. (Случайно знаем обаче, че Диас е бил в контакт с водещите изследователи на теломерите. Смята се, че тези защитни участъци на ДНК съдържат важна информация за стареенето и рака. Вижте това интервю с някои експерти по теломери.)
(Налично от 5 април 2016 г.)
Ежедневни етерични масла: ритуали и лекарства за изцеление, щастие и красота
В продължение на векове етеричните масла са били използвани в китайската медицина и в аюрведа за лечение на ароматерапия за лечение на различни заболявания. Като основател на ароматерапевтична линия, Хоуп Гилерман знае колко много предлагат тези масла по отношение на грижата за себе си и лекотата на употреба.
Нейната книга рисува цветна картина на науката и историята зад етеричните масла, представяйки най-полезните с ясни указания за включването им в ежедневието ви.
Вкусна всеки ден Ella: Бързи и лесни рецепти за закуски без глутен, пакетирани обяди и прости ястия
Новата книга на Ела Удуърд е една от най-популярните уелнес блогъри и писатели. Съдържа 100+ лесни и вкусни рецепти на растителна основа, без млечни продукти и без глутен. Някои акценти са комбинацията от печена канела и клен, пица карфиол и ризото с гъби.
(Налично от 5 април 2016 г.)
RETOX: Йога * Храна * Отношение Здравословни решения за реалния живот
Не вярваме, че лишаването от себе си или „здравословните“ навици са начинът да намерим трайно щастие и самоуважение. Става въпрос за извършване на подобренията, които можете да задържите, и за изграждането им с течение на времето.
Здравният експерт Lauren Imparato Retox Философията възприема основните принципи на йога, психология, хранене и тибетска философия и ги превръща в полезни съвети, които предизвикват истинска промяна.
(Налично от 2 февруари 2016 г.)
По-големи, по-тънки, по-млади: 21 дни до валяка с пяна
Като специалист по фитнес и подреждане, Лорън Роксбърг е работила със звезди като Гуинет Полтроу, за да подреди и разтегне мускулите, да освободи напрежението и да премахне токсините с валяк с пяна. Тази книга предлага 21-дневна програма, която може да бъде завършена за 15 минути на ден, която осигурява ползи от подобрената стойка и загуба на тегло с намалена тревожност и хронична болка.
(Налично от 2 февруари 2016 г.)
Яжте мазнини, отслабвайте: Защо мазнините, които ядем, са ключът към устойчивото отслабване и жизненоважното здраве
Тази книга от сътрудник на mbg и M.D. Марк Хайман описва научно доказаните ползи от диетата с високо съдържание на мазнини, разсейвайки популярното схващане, че всички мазнини са лоши, що се отнася до здравето и загубата на тегло.
Книгата предоставя удобни инструменти като планове за хранене, рецепти и списъци за пазаруване, които помагат за извеждането на здрави мазни храни като яйца, ядки, масла и авокадо на преден план.
(Налично на 23 февруари 2016 г.)
Яжте цяло: 21 хранителни вещества, които изграждат вашата интелигентност, увеличават загубата на тегло и променят здравето ви
В новата си книга психиатърът зад 50 нюанса на кале е събрал над 100 прости, вкусни рецепти, които ще дадат на тялото и мозъка ви 21 хранителни вещества, от които се нуждаят най-много, за да функционират на най-високо ниво.
Научете повече за философията на Дрю за хранене на мозъка за противодействие на тревожност, депресия и други заболявания в това интервю.